5 نصائح من القومي للبحوث لمرضى القلب عند صوم رمضان

يحتفل المسلمون كل عام بحلول شهر رمضان الكريم؛ لما يحمله من ثواب عظيم بأداء فريضة الصوم والتي تساعد على تقويم نفس كل مسلم، فيقول الله تعالى: ﴿ شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ ﴾ صدق الله العظيم.

ويعطي الصيام الفرصة لضبط اشتهاء الأطعمة الدسمة وتدريب النفس على الغذاء الصحي  فيجب على الصائم اغتنام الفرصة من أجل تطبيق نظام غذائي صحي يجعله يفوز بكل فوائد الصيام.

كما يعد رمضان فرصة تتيح للإنسان الفرصة في ضبط النفس والتقليل من كميات الطعام، وخاصة المأكولات الغنية بالدهون، والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية وعند إتباع النظام الصحي للصيام يتم الوقاية من العديد من الأمراض فكما قال رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم: (صوموا تصحوا).



وأكد الدكتور سمير محمد سرور استشاري أمراض القلب بالمركز القومي للبحوث أنه لكي يؤتي الصوم فوائده الصحية يجب أن يتبع المسلم بعض النصائح الهامة وذلك فيما يأتي: 

١. يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من الماء و السوائل أثناء فترة الإفطار لتجنب الجفاف الذي قد يتسبب في مضاعفات مثل تخثر الدم وقصور في وظائف الكلى.

٢. كما يجب الحصول على نسبة متوازنة من الفواكه والخضراوات للحصول على الأملاح المعدنية والفيتامينات المطلوبة للجسم. 

٣. كما ينصح بتجنب الإفطار بكمية كبيرة أو بصورة مفاجئة ولكن أن تكون الوجبات بكميات مناسبة صحية. 

٤. كما يمكن استغلال شهر رمضان للمساعدة في الإقلاع عن التدخين والتخلص من أضراره. 

٥. وكذلك يجب التذكير بأن يكون الطعام محتويا على كمية متوازنة من الملح لأنه مرتبط بنسبة الماء في الجسم والشعور بالعطش، وكذلك احتمالية التأثير على التحكم في أمراض مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف عضلة القلب.