اتبعي هذه الخطوات مع طفلك حفاظا على صحته
الذهاب إلى التمرين روتين أساسى فى الحياة تحرص عليه معظم الأمهات مع الأبناء لمساعدتهم فى بناء شخصيتهم والاعتماد على أنفسهم، وتمتعهم بجسم قوى وصحى بدون أى مشكلات.
وتقول الدكتورة سارة منير أخصائى العلاج الطبيعى، إن إعداد طفل رياضى ذي قوة بدنية جيدة، يبدأ منذ ولادته، ببناء الجسم حيث يجب أن تحافظ الأم منذ الولادة على تقديم الرضاعة الطبيعية للطفل كل ساعتين مع إرضاعه بالطريقة الصحيحة، مع محاولة إيقافه على قدميه بدءا من إتمامه الشهر الثانى لتقوية عضلات قدميه، مع تقليبه يمينا ويسارا بإستمرار، والتأكد من عدم إصابته بالتقوس بالساقين مع التأكد من أنه يستطيع الجلوس بمفرده بدءا من الشهر الخامس، والإهتمام بعرضه على طبيب فى حال تأخر جلوسه أو ظهور أعراض التقوس عليه.
وأضافت "سارة"، أن إعطاء فيتامين د منذ ولادته وحتى إتمامه 5 سنوات من عمره، مع تعريضه لأشعة الشمس يوميا منذ ولادته ما يساعد الطفل فى تقوية عظامه وعضلاته ومده بالجرعات الكافية من فيتامين د، وعند اتمام الطفل 5 أشهر يجب إدخال الخضروات والفاكهة المسلوقة وكذلك البروتين الذى يعد من أهم المصادر التى تساعد فى بناء العضلات، مثل اللحوم والدجاج والأسماك حيث تسلق وتضرب فى الخلاط، وكذلك البيض والزبادى والجبن، وهي مكونات أساسية يجب أن يحصل عليه الجسم للحفاظ على بناء الجسم وقوته البدنية ونموه بشكل صحي.
وأكدت أخصائي العلاج الطبيعى، على ضرورة اهتمام كل أم بتنظيم مواعيد الطعام والنوم للطفل ما يساعد في لياقته ونموه بشكل صحي وتقوية عضلاته أيضا ونشاطه أثناء ممارسة الرياضة، كما أن ضبط مواعيد الطعام يساعد الطفل في الحفاظ على نشاطه وقوته البدنية وحمايته من أنيميا فقر الدم التي تؤثر على قوة ونشاط الطفل.
وتقول الدكتورة سارة منير أخصائى العلاج الطبيعى، إن إعداد طفل رياضى ذي قوة بدنية جيدة، يبدأ منذ ولادته، ببناء الجسم حيث يجب أن تحافظ الأم منذ الولادة على تقديم الرضاعة الطبيعية للطفل كل ساعتين مع إرضاعه بالطريقة الصحيحة، مع محاولة إيقافه على قدميه بدءا من إتمامه الشهر الثانى لتقوية عضلات قدميه، مع تقليبه يمينا ويسارا بإستمرار، والتأكد من عدم إصابته بالتقوس بالساقين مع التأكد من أنه يستطيع الجلوس بمفرده بدءا من الشهر الخامس، والإهتمام بعرضه على طبيب فى حال تأخر جلوسه أو ظهور أعراض التقوس عليه.
وأضافت "سارة"، أن إعطاء فيتامين د منذ ولادته وحتى إتمامه 5 سنوات من عمره، مع تعريضه لأشعة الشمس يوميا منذ ولادته ما يساعد الطفل فى تقوية عظامه وعضلاته ومده بالجرعات الكافية من فيتامين د، وعند اتمام الطفل 5 أشهر يجب إدخال الخضروات والفاكهة المسلوقة وكذلك البروتين الذى يعد من أهم المصادر التى تساعد فى بناء العضلات، مثل اللحوم والدجاج والأسماك حيث تسلق وتضرب فى الخلاط، وكذلك البيض والزبادى والجبن، وهي مكونات أساسية يجب أن يحصل عليه الجسم للحفاظ على بناء الجسم وقوته البدنية ونموه بشكل صحي.
وأكدت أخصائي العلاج الطبيعى، على ضرورة اهتمام كل أم بتنظيم مواعيد الطعام والنوم للطفل ما يساعد في لياقته ونموه بشكل صحي وتقوية عضلاته أيضا ونشاطه أثناء ممارسة الرياضة، كما أن ضبط مواعيد الطعام يساعد الطفل في الحفاظ على نشاطه وقوته البدنية وحمايته من أنيميا فقر الدم التي تؤثر على قوة ونشاط الطفل.
