أعراض نقص فيتامين د وكيفية علاجه
يعد فيتامين د من الفيتامينات التي لها دور مهم في تقوية جهاز مناعة والحفاظ على توازن المعادن داخل الجسم ومنها الفسفور والكالسيوم، ويساعد فيتامين د على تعزيز صحة العظام والحماية من مرض السكري.
ويوضح الدكتور أحمد خليفة طبيب الاسرة، أعراض نقص فيتامين د والتي تتمثل في كثرة الإصابة بالمرض، الشعور بالإرهاق والتعب، الألم في العظام، الإصابة بالاكتئاب، تساقط الشعر
وأشار خليفة إلى أنه لعلاج نقص فيتامين د يجب التعرض إلى أشعة الشمس ١٠-١٥ دقيقة يوميا.
ولفت خليفة إلى أن اهم مصادر فيتامين د هي أشعة الشمس، وسمك التونة والسلمون، والبيض ، السردين، الجبنة ، اللبن، الفطر
ويوضح الدكتور أحمد خليفة طبيب الاسرة، أعراض نقص فيتامين د والتي تتمثل في كثرة الإصابة بالمرض، الشعور بالإرهاق والتعب، الألم في العظام، الإصابة بالاكتئاب، تساقط الشعر
وأشار خليفة إلى أنه لعلاج نقص فيتامين د يجب التعرض إلى أشعة الشمس ١٠-١٥ دقيقة يوميا.
ولفت خليفة إلى أن اهم مصادر فيتامين د هي أشعة الشمس، وسمك التونة والسلمون، والبيض ، السردين، الجبنة ، اللبن، الفطر
