بنوعين من الفاكهة قو مناعتك واحم قلبك وتخلص من الكوليسترول
تهتم ربات البيوت حاليا بتقديم كل ماهو صحى لجميع أفراد الأسرة لتقوية مناعتهم ضد فيروس الكورونا، خاصة بعد تفشى السلاسة الجديدة للفيروس خلال الموجة الثانية له، وبالفعل أكدت منظمة الصحة العالمية، على ضرورة الاهتمام بتقوية جهاز المناعة واتباع الإجراءات الوقائية، لتجنب الإصابة بفيروس الكورونا ومضاعفاتها الخطيرة.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن عصير البرتقال والفراولة من العصائر الطبيعية التى لها نذاق شهى ولذيذ يعشقه الكبار والصغار ويقدم بطريقة سهلة حيث يتم وضعهم بمقادير مستاوية فى الخلاط الكهربائى مع القليل من الماء ويضرب جيدا ويقدم بدون سكر فمذاقه لذيذ ولكن يمكن إضافة القليل من العسل على حسب الرغبة، كما لا يصفى.
وأضاف "حلمى"، أن هذا العصير طيب المذاق لما البرتقال و الفراولة من مذاق شهر ومميز، كما أنه عالى القينة الغذائية لما به من عناصر مهمة يحتاها الجسم، فالبرتقال غنى بفيتامين سى كما أنها يحتوى على نسبة عالية من الألياف أى مضادات الأكسدة، أما الفرولو تحتوي علة القليل من السعرات الحرارية، كما تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال، وغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان، وأيضا مصدر ممتاز لفيتامين K، والمنجنيز، وحمض الفوليك، البوتاسيوم، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم والاوميجا 3.
وتابع، وأيضا غنية بالألياف القابلة للذوبان التى تساعد في خفض الكولسترول السيئ، والألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم، وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسن من وظائف الأوعية الدموية وتقلل من خطر جلطات الدم، وتحتوي على كمية عالية من الفلافونويدات التى تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب، بسبب خصائصها المضادة للإلتهابات، فهي فعالة أيضا ضد التهاب المفاصل.
وأوضح استشارى التغذية، أنه يجب تقديم هذا العصير لأفراد الأسرة يوميا لقدرته الفعالة فى تقوية المناعة ما يساعد على مقاومة فيروس الكورونا خاصة بعد تفشى الوباء فى العالم كله، كما يساعد العصير على تعزيز صحة القلب وتخفيض نسبة الكوليسترول بالدم، ويحسن صحة العظام والمفاصل، ويساعد في علاج أنيميا فقر الدم.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن عصير البرتقال والفراولة من العصائر الطبيعية التى لها نذاق شهى ولذيذ يعشقه الكبار والصغار ويقدم بطريقة سهلة حيث يتم وضعهم بمقادير مستاوية فى الخلاط الكهربائى مع القليل من الماء ويضرب جيدا ويقدم بدون سكر فمذاقه لذيذ ولكن يمكن إضافة القليل من العسل على حسب الرغبة، كما لا يصفى.
وأضاف "حلمى"، أن هذا العصير طيب المذاق لما البرتقال و الفراولة من مذاق شهر ومميز، كما أنه عالى القينة الغذائية لما به من عناصر مهمة يحتاها الجسم، فالبرتقال غنى بفيتامين سى كما أنها يحتوى على نسبة عالية من الألياف أى مضادات الأكسدة، أما الفرولو تحتوي علة القليل من السعرات الحرارية، كما تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال، وغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان، وأيضا مصدر ممتاز لفيتامين K، والمنجنيز، وحمض الفوليك، البوتاسيوم، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم والاوميجا 3.
وتابع، وأيضا غنية بالألياف القابلة للذوبان التى تساعد في خفض الكولسترول السيئ، والألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم، وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسن من وظائف الأوعية الدموية وتقلل من خطر جلطات الدم، وتحتوي على كمية عالية من الفلافونويدات التى تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب، بسبب خصائصها المضادة للإلتهابات، فهي فعالة أيضا ضد التهاب المفاصل.
وأوضح استشارى التغذية، أنه يجب تقديم هذا العصير لأفراد الأسرة يوميا لقدرته الفعالة فى تقوية المناعة ما يساعد على مقاومة فيروس الكورونا خاصة بعد تفشى الوباء فى العالم كله، كما يساعد العصير على تعزيز صحة القلب وتخفيض نسبة الكوليسترول بالدم، ويحسن صحة العظام والمفاصل، ويساعد في علاج أنيميا فقر الدم.
