علاج غازات البطن
علاج غازات البطن، أمر ضرورى يهتم به أصحابه كثيرا، حيث يعانى دائما من لديه غازات بالبطن من التقلصات والآلام والشعور بالإحراج وعدم الراحة، لذا يبحث دائما عن طرق علاج غازات البطن.
ويقول الدكتور سلامة محمد أخصائى أمراض الجهاز الهضمى: إن غازات البطن ليست إصابة فهى أمر طبيعى يجب أن يحدث لأنها علامة على هضم الطعام وإتمام عملية إخراج البراز عبر القولون بشكل طبيعى، والغازات تكون نتيجة تخمر الطعام فى المعدة، وهى عبارة عن غازات النيتروجين وثانى أكسيد الكربون وهى غازات بلا رائحة.
وأضاف محمد، أن أسباب كثرة غازات البطن وخروجها برائحة كريهة، هو تعفن الطعام صعب الهضم بالمعدة وتناول الأطعمة التى تهيج القولون مثل الثوم والبصل والكرنب والقرنبيط والتوابل، وهى تسبب تصاعد غاز المثين الكريه الرائحة.
وتابع، وبشكل عام أن من الطبيعى خروج غازات البطن من الجسم من ١٠ إلى ٢٠ مرة على اليوم الواحد، وهو أمر طبيعى كما ذكرنا من قبل ولكن أكثر من ذلك يكون هناك مشكلة فى المعدة والقولون وأسلوب الغذاء والحياة.
وأوضح أخصائى الجهاز الهضمى، أن هناك العديد من النصائح التى تساعد فى علاج غازات البطن، منها:
- ضبط مواعيد الطعام وعدم تفويت أى وجبة سواء إفطار أو غداء أو عشاء.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم لضمان تشغيل الجهاز الهضمى وتنظيم حركته.
- يجب مضغ الطعام جبدا لتسهيل عملية الهضم.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة لأنها تسبب إضطرابات الجهاز الهضمى.
- الامتناع عن التدخين لأنه يدخل الهواء إلى المعدة.
- عدم مضغ العلكة لأنها تسبب دخول الهواء إلى المعدة.
- الإقلال من الأطعمة التى تهيج المعدة والقولون مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلى والبقوليات والتوابل والقهوة والشاى والألبان الدسمة.
- ممارسة الرياضة يوميا.
- تناول الماء الوفير يوميا بكميات معتدلة بحيث لا تقل كمية الماء عن ٢ ليتر فى اليوم الواحد.
- تجنب حدوث الإمساك.
- تجنب تناول الدهون والسكريات لأنها تسبب عسر العضم.
- اتباع نظام غذائى صحى به القليل من الدهون والنشويات.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة التى تسهل الهضم وتطرد السموم خارج الجسم.
- عدم النوم عقب تناول الطعام مباشرة لان ذلك يعطل عملية الهضم، لذا يجب الانتظار ساعتين على الاقل ثم النوم بعد ذلك.
ويقول الدكتور سلامة محمد أخصائى أمراض الجهاز الهضمى: إن غازات البطن ليست إصابة فهى أمر طبيعى يجب أن يحدث لأنها علامة على هضم الطعام وإتمام عملية إخراج البراز عبر القولون بشكل طبيعى، والغازات تكون نتيجة تخمر الطعام فى المعدة، وهى عبارة عن غازات النيتروجين وثانى أكسيد الكربون وهى غازات بلا رائحة.
وأضاف محمد، أن أسباب كثرة غازات البطن وخروجها برائحة كريهة، هو تعفن الطعام صعب الهضم بالمعدة وتناول الأطعمة التى تهيج القولون مثل الثوم والبصل والكرنب والقرنبيط والتوابل، وهى تسبب تصاعد غاز المثين الكريه الرائحة.
وتابع، وبشكل عام أن من الطبيعى خروج غازات البطن من الجسم من ١٠ إلى ٢٠ مرة على اليوم الواحد، وهو أمر طبيعى كما ذكرنا من قبل ولكن أكثر من ذلك يكون هناك مشكلة فى المعدة والقولون وأسلوب الغذاء والحياة.
وأوضح أخصائى الجهاز الهضمى، أن هناك العديد من النصائح التى تساعد فى علاج غازات البطن، منها:
- ضبط مواعيد الطعام وعدم تفويت أى وجبة سواء إفطار أو غداء أو عشاء.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم لضمان تشغيل الجهاز الهضمى وتنظيم حركته.
- يجب مضغ الطعام جبدا لتسهيل عملية الهضم.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة لأنها تسبب إضطرابات الجهاز الهضمى.
- الامتناع عن التدخين لأنه يدخل الهواء إلى المعدة.
- عدم مضغ العلكة لأنها تسبب دخول الهواء إلى المعدة.
- الإقلال من الأطعمة التى تهيج المعدة والقولون مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلى والبقوليات والتوابل والقهوة والشاى والألبان الدسمة.
- ممارسة الرياضة يوميا.
- تناول الماء الوفير يوميا بكميات معتدلة بحيث لا تقل كمية الماء عن ٢ ليتر فى اليوم الواحد.
- تجنب حدوث الإمساك.
- تجنب تناول الدهون والسكريات لأنها تسبب عسر العضم.
- اتباع نظام غذائى صحى به القليل من الدهون والنشويات.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة التى تسهل الهضم وتطرد السموم خارج الجسم.
- عدم النوم عقب تناول الطعام مباشرة لان ذلك يعطل عملية الهضم، لذا يجب الانتظار ساعتين على الاقل ثم النوم بعد ذلك.
