علاج النحافة.. وصفات طبيعية من الخميرة للتسمين في أسبوع واحد
تمثل زيادة الوزن مشكلة لقطاع كبير من المواطنين، فضلا على بحث الكثير خاصة الفتيات والنساء على وصفات للتخسيس والريجيم، إلا أن هناك قطاع كبير يعاني من مشاكل في نقص الوزن، أو ما يسمى بالنحافة، والتى عادة ما تسبب العديد من المشاكل الصحية وفي مقدمتها فقر الدم.
ترجع معاناة الكثير من الفتيات من مشكلة النحافة المفرطة للعديد من الأسباب التي من أهمها عدم العناية بتناول الوجبات الصحيحة التي تمد الجسم بالطاقة والوزن المناسب أو بسبب زيادة مُعدل الحرق في الجسم.
التقرير التالي يرصد أبرز الوصفات الطبيعية التي تحتوي على الخميرة في زيادة الوزن
١ـ وصفة الخميرة مع الماء والسكر:
تُستخدم الوصفة لزيادة الوزن بشكل عام، من خلال إضافة ملعقة كبيرة من الخميرة إلى كوب من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من السكر، وترك المزيج 15 دقيقةً، حتى تتكاثر البكتيريا، ومن ثم تناول المزيج بمعدل ثلاث مرات يومياً.
ويمكن استبدال الماء بكوب من الحليب الكامل الدسم، لزيادة عدد السعرات الحراريّة، وبالتالي زيادة الوزن.
٢ـ وصفة الخميرة مع حلاوة الطحينية:
عن طريق صنع خليط من ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية مع لوح من حلاوة الطحينية، وإضافة المكسرات للخليط، ومن ثم مزج المكونات في الخلاط الكهربائي، وإضافة المكونات إلى كوب من الحليب بمعدل ثلاث مرات يوميا، بعد الوجبات الرئيسية أو الخفيفة.
يمكنك الاعتماد على أحد هذه الوصفات أو استخدامهم معاً ولكن أحرصي على تكرار كل واحدة منهم على حداها مرة واحدة فقط خلال الأسبوع.
أسباب النحافة
بحسب خبراء التغذية، فإن من يعانون من نقص الوزن لديهم العديد من المشاكل الجسدية، وفي مقدمتها انخفاض وزن الجسم، وذلك يرجع إلى مجموعة متعددة من الأسباب، منها ما يلي:
-التاريخ العائلي:
بعض الناس لديهم مؤشر كتلة الجسم منخفض بشكل طبيعي بسبب الخصائص الفيزيائية التي تتواجد في أسرهم.
-مشاكل في الأيض:
إذا كان الشخص يعاني من نسبة عالية من التمثيل الغذائي، فقد لا يكتسب وزنًا كبيرًا حتى عند تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالطاقة.
-النشاط البدني المتكرر:
يحرق الرياضيون أو الأشخاص الذين يمارسون الكثير من النشاط البدني، مثل العدائين، كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى انخفاض وزن الجسم.
-مرض جسدي أو مزمن:
بعض الأمراض يمكن أن تسبب الغثيان والقيء والإسهال، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن. قد تقلل الحالات الأخرى من شهية الشخص، لذلك لا يشعرون بالجوع، ومن الأمثلة على ذلك السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية والحالات الهضمية، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
-مرض عقلي:
يمكن أن يؤثر ضعف الصحة العقلية على قدرة الشخص على تناول الطعام، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية والشره المرضي.
ويستطيع الطبيب المختص مساعدة أي شخص على تحديد سبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم لديه ووضع خطة علاج تسمح له بزيادة الوزن بشكل صحي.
علاج النحافة
قبل البدء في برنامج زيادة الوزن أو الاعتماد على وصفات طبيعية، مثل وصفة الخميرة لزيادة الوزن عليك التحدث مع طبيبك، فقد يكون نقص الوزن ناتج عن مشكلة صحية أساسية، لن يتم تصحيحه من خلال تغييرات النظام الغذائي، أو الاعتماد على وصفات طبيعية، لذا سيكون من الأنسب اتباع تعليمات الطبيب لعدم حدوث نتائج أو تأثيرات سلبية تضر صحتك.
ترجع معاناة الكثير من الفتيات من مشكلة النحافة المفرطة للعديد من الأسباب التي من أهمها عدم العناية بتناول الوجبات الصحيحة التي تمد الجسم بالطاقة والوزن المناسب أو بسبب زيادة مُعدل الحرق في الجسم.
اظهار أخبار متعلقة
التقرير التالي يرصد أبرز الوصفات الطبيعية التي تحتوي على الخميرة في زيادة الوزن
١ـ وصفة الخميرة مع الماء والسكر:
تُستخدم الوصفة لزيادة الوزن بشكل عام، من خلال إضافة ملعقة كبيرة من الخميرة إلى كوب من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من السكر، وترك المزيج 15 دقيقةً، حتى تتكاثر البكتيريا، ومن ثم تناول المزيج بمعدل ثلاث مرات يومياً.
ويمكن استبدال الماء بكوب من الحليب الكامل الدسم، لزيادة عدد السعرات الحراريّة، وبالتالي زيادة الوزن.
٢ـ وصفة الخميرة مع حلاوة الطحينية:
عن طريق صنع خليط من ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية مع لوح من حلاوة الطحينية، وإضافة المكسرات للخليط، ومن ثم مزج المكونات في الخلاط الكهربائي، وإضافة المكونات إلى كوب من الحليب بمعدل ثلاث مرات يوميا، بعد الوجبات الرئيسية أو الخفيفة.
يمكنك الاعتماد على أحد هذه الوصفات أو استخدامهم معاً ولكن أحرصي على تكرار كل واحدة منهم على حداها مرة واحدة فقط خلال الأسبوع.
اظهار أخبار متعلقة
أسباب النحافة
بحسب خبراء التغذية، فإن من يعانون من نقص الوزن لديهم العديد من المشاكل الجسدية، وفي مقدمتها انخفاض وزن الجسم، وذلك يرجع إلى مجموعة متعددة من الأسباب، منها ما يلي:
-التاريخ العائلي:
بعض الناس لديهم مؤشر كتلة الجسم منخفض بشكل طبيعي بسبب الخصائص الفيزيائية التي تتواجد في أسرهم.
-مشاكل في الأيض:
إذا كان الشخص يعاني من نسبة عالية من التمثيل الغذائي، فقد لا يكتسب وزنًا كبيرًا حتى عند تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالطاقة.
-النشاط البدني المتكرر:
يحرق الرياضيون أو الأشخاص الذين يمارسون الكثير من النشاط البدني، مثل العدائين، كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى انخفاض وزن الجسم.
-مرض جسدي أو مزمن:
بعض الأمراض يمكن أن تسبب الغثيان والقيء والإسهال، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن. قد تقلل الحالات الأخرى من شهية الشخص، لذلك لا يشعرون بالجوع، ومن الأمثلة على ذلك السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية والحالات الهضمية، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
-مرض عقلي:
يمكن أن يؤثر ضعف الصحة العقلية على قدرة الشخص على تناول الطعام، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية والشره المرضي.
اظهار أخبار متعلقة
ويستطيع الطبيب المختص مساعدة أي شخص على تحديد سبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم لديه ووضع خطة علاج تسمح له بزيادة الوزن بشكل صحي.
علاج النحافة
قبل البدء في برنامج زيادة الوزن أو الاعتماد على وصفات طبيعية، مثل وصفة الخميرة لزيادة الوزن عليك التحدث مع طبيبك، فقد يكون نقص الوزن ناتج عن مشكلة صحية أساسية، لن يتم تصحيحه من خلال تغييرات النظام الغذائي، أو الاعتماد على وصفات طبيعية، لذا سيكون من الأنسب اتباع تعليمات الطبيب لعدم حدوث نتائج أو تأثيرات سلبية تضر صحتك.
