7 أطعمة لعلاج حرقة المعدة طبيعيا

حرقة المعدة هو ذلك الألم الحارق في الصدر، وتحديدا خلف عظمة الصدر مباشرة، وغالبا ما يكون هذا الألم بعد تناول بعض الأكلات الدسمة، أو في المساء، أو عند الاستلقاء، ويكون نتيجة ارتداد الحمض المعدي وإفرازات المعدة خارج المعدة إلى المريء.

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن علاج حرقة المعدة، والوقاية من الإصابة بها، من خلال تناول الأطعمة التالية:

الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل واحدًا من أفضل الأطعمة لمكافحة ارتجاع المريء، وذلك بفضل المكونات المضادة للالتهابات، التي تساعد على علاج اضطرابات الأمعاء.  

الموز
فعال لعلاج حرقة المعدة ومساعدتك على تجنبها، لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض على عكس معظم الفواكه.

دقيق الشوفان
تناول دقيق الشوفان هو الطريقة المثلى لبدء يومك، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، التي تنظم حركة المعدة، كما أنه يساعد على تخفيف الأحماض في الأمعاء، ويحمي من حرقة المعدة.  

البقدونس
وقد تم استخدامه على مر العصور؛ كعلاج طبيعي لاضطرابات الجهاز الهضمي، وله أيضًا دور في منع حرقة المعدة وارتجاع المريء.

النعناع
يعد تناول النعناع مشروب النعناع الدافئ، من أفضل الحلول للتخلص من حرقة المعدة، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية، ويجب تناول كوب أو اثنين بعد كل وجبة.

الجرجير
يعد من أفضل الخضراوات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، ويقضي على حرقة المعدة وكذلك الشعور المزعج بالحموضة.
ويجب تناول ما لا يقل عن طبق ممتلئ من الجرجير، فيما يعادل كوبا ممتلئا، سواء بإضافته إلى طبق السلطة، أو إضافته للسندوتشات يوميا.

نصائح تساعدك في تجنب الإصابة بارتجاع المريء

التفاح
يحتوي على الألياف وعنصر البكتين الذي يخلص معدتك من أي مواد ضارة تصيبها بالحرقة أو الحموضة، على أن يتم تناوله بقشره، كما أنه يصلح لأصحاب المعدة الحساسة.