طريقة عمل الشوفان للتخسيس
يرغب الكثير من الأشخاص في تناول الأطعمة التي تُساعد في إنقاص الوزن، خاصة الشوفان حيث إنه يُساعد في الشعور بالشبع، وإليكم طريقة العمل و المقادير:
المقادير :
كوب من الحليب خالي الدسم.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
رشّة صغيرة من الملح.
نصف كوب من الشوفان.
ثلاث حبات من التمر، صغيرة، منزوعة البذرة، ومُقطّعة. ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
طريقة التحضير:
- نخلط الحليب منزوع الدسم مع الملح والقرفة، ونضعها في طبق متوسط الحجم على النار.
- نتركه حتى يغلي، ثمّ نضيف إليه الشوفان لمدة خمس دقائق، ونغطي الطبق.
- نتركه قليلاً لمدة خمس دقائق. نَصبّ خليط الشوفان.
المقادير :
كوب من الحليب خالي الدسم.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
رشّة صغيرة من الملح.
نصف كوب من الشوفان.
ثلاث حبات من التمر، صغيرة، منزوعة البذرة، ومُقطّعة. ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
طريقة التحضير:
- نخلط الحليب منزوع الدسم مع الملح والقرفة، ونضعها في طبق متوسط الحجم على النار.
- نتركه حتى يغلي، ثمّ نضيف إليه الشوفان لمدة خمس دقائق، ونغطي الطبق.
- نتركه قليلاً لمدة خمس دقائق. نَصبّ خليط الشوفان.
