الوصايا العشر لتناول حلوى المولد دون أن يتأثر نظام الريجيم

مع الاحتفال بالمولد النبوى الشريف، تمتنع بعض الفتيات عن تناول حلوى المولد خوفا من أن تفسد نظام الريجيم، إلا أن الأطباء سمحوا بتناولها ولكن بشروط.

ويقدم الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، 10 نصائح لتناول حلوى المولد بدون المساس بنظام الريجيم المتبع، منها:

1- مسموح بقطعة واحدة فقط مرة واحدة يوميا ولمدة أسبوع.

2- حجمها لايتعدى حجم علبة الكبريت الصغيرة.

3- يجب تناولها فى الصباح الباكر، عقب وجبة الإفطار بساعتين، بحد أقصى العاشرة صباحا، أى يجب أن يكون الإفطار فى الثامنة صباحا.

4- يجب شرب المشروبات التى تحرق الدهون وتطرد السموم من الجسم بعد تناول حلوى المولد مباشرة.

5- نبعد تماما عن الأنواع الغنية بالسكر الجلوكوز، لأن سعراتها عالية جدا.

6 - أفضل الأنواع السودانية والحمصية والفولية والسمسمية، لأن قيمتهم الغذائية عالية وسعراتهم الحرارية أقل.

7- يفضل تناول الملبن المحشى مكسرات وليس السادة لأن السادة سعراته عالية جدا.

8-  باقي اليوم الذى تناولنا فيه حلوى المولد، نستبعد الكربوهيدارت من النظام الغذائي، فيكفى تناول خضروات وفاكهة واللحوم تكون مشوية.

8- يجب الإكثار من تناول الماء عقب حلوى المولد.

9- يفضل ممارسة رياضة خفيفة حتى لو مشي نصف ساعة على الأقل.

10- ممنوع نهائيا تناول حلوى المولد فى المساء أو قبل النوم.