وصفة للتخسيس بدون تكاليف على طريقة الشيف ريمو

زيادة الوزن من المشاكل التي تواجه الكثير من النساء، وما يزيد الأمر سوءا هو عدم قدرة الكثيرات على الالتزام بنظام غذائي متوازن وصحي، مما قد يدفع البعض لإجراء عمليات التكميم أو التدبيس للمعدة، والبعض الأخر قد يصاب بالاكتئاب، ويترك نفسه فريسة للزيادة المستمرة في الوزن، حتى يخرج الأمر عن السيطرة.


و تقدم الشيف ريمو خبيرة الطهي، طبق قيمته الغذائية عالية، ويساعد على حرق الدهون، إلى جانب أن طعمه لذيذ وشهي، وغير مكلف، وسهل التحضير.

المكونات

3 بيضات (بياض 3 بيضات وصفار بيضة واحدة).
كوب سبانخ مقطع.
كوب مشروم.
2 طماطم.
كوب فاصوليا مسلوقة.
ثمرة بصل.
2 فص ثوم
ملعقتين زنجبيل مبروش.
ملعقتين فلفل أحمر مقطع.
ملح وفلفل أسود.
4 ملاعق زيت زيتون.



الطريقة:

نسخن زيت الزيتون في وعاء على نار هادئة، ونضع 3 بيضات (نستخدم بياض 3 بيضات، وصفار بيضة واحدة) بعد خفقهم جيدًا.

نضيف السبانخ المقطع مع الطماطم والفاصولياء، مع البصل والثوم والزنجبيل.

نضيف البهارات من الفلفل الأحمر والأسود والملح.

تطبخ معًا لبضع دقائق، ثم تؤكل مع العيش السن أو الأرز البني.