6 أطعمة تزيد من تركيز أبنائك خلال الدراسة

مع بداية العام الدراسي الجديد تحرص كل أم أن تهيء الجو المناسب لأبنائها للمذاكرة الجيدة، وزيادة التحصيل والتركيز، خاصة بعد ما واجهه الجميع العام الماضي من إلغاء للدراسة، وتحويلها أونلاين؛ لمواجهة فيروس كورونا المستجد، وحماية الأبناء من خطر العدوى.


وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب تقديمها إلى الأبناء بشكل منتظم، والتي تساعد على زيادة تركيزهم، ومساعدتهم على المزيد من التحصيل، والتي تستعرضها في السطور التالية.

التوت
يساعد التوت الأحمر على التركيز، ويساعد على تقليل السموم في الجسم وتحسين الدورة الدموية في الدماغ، مما يجعلهم قادرين على المزيد من التركيز.

الشيكولاته الداكنة
تناول الشيكولاته الداكنة فعال للمساعدة على التركيز بشكل أفضل، أثناء المذاكرة، لأن الشيكولاته الداكنة تساعد على زيادة مستويات الإندورفين والسيروتونين في الدم.

السبانخ
تساعد على تعزيز عمل الدماغ، وتذكر الأشياء بسهولة.

الماء
جفاف الجسم يؤدي إلى فقدان التركيز والشعور بالتعب، وبالتالي، يجب شرب كمية كافية من الماء، ليمد الجسم بالأوكسجين الذي يعزز عمل مختلف أجهزة الجسم.

التفاح
يحتوي على مضادات أكسدة تسمى "كيرسيتين"، التي تعمل على تعزيز الذاكرة، لذلك سيساعد على الاحتفاظ بكل ما تمت مذاكرته.

دقيق الشوفان
يوفر ما يكفي من الطاقة، للحفاظ على العقل منتبها، مع القدرة على التركيز، والاحتفاظ بالمعلومات.