10 أسباب وراء عدم نزول الوزن أثناء الريجيم

الريجيم، هو فترة الإلتزام بتناول طعام صحى قليل الدهون والسعرات الحرارية، ما يساعد فى إنقاص الوزن، إلا أنه أحيانا تفاجئ بعض الفتيات بعدم نزول الوزن أثناء الدايت.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن هناك 10 أسباب تمنع نزول الوزن أثناء فترة الريجيم، منها:-

1- تناول السكريات والمشروبات الغازية حتى المشروبات الدايت أو الخالية من السكر.
2- تناول الماء مع الوجبات "أثناء تناول الطعام".
3- تناول نوعيات معينة من الطعام فقط وعدم التنويع.
4- اتباع ريجيم قاس ثم العودة لتناول الطعام بشراهة بسبب الحرمان.
5- تناول الأطعمة المخصصة للدايت ولكن بكميات كبيرة جدا.
6- عدم تقسيم الوجبات أو عدم الأكل لفترات طويلة وإهمال وجبة الفطور، أو تناول الطعام رغم الشبع.
7- إهمال تناول الخضروات والفاكهة.
8- الإفراط في تناول اللحوم ومنتجات الألبان.
9- تناول الوجبات السريعة والسناكس الغير صحية والمليئة بالزيوت.
10- التوتر والقلق والضغط النفسي.