نصائح بسيطة لتجديد الكولاجين وزيادة إفرازه بجسمك بطريقة طبيعية
الكولاجين هي المادة التي يفرزها الجسم لتجديد خلايا الجلد، فهو البروتين الرئيسي في الأنسجة الضامة في العضلات والجلد
والأربطة والغضاريف والعظام والأنسجة، ويشكل نسبة كبيرة تصل إلى 25% من مجمل
البروتينات، وهو الذي يعمل على محاربة علامات التقدم في العمر والتجاعيد،
كلما زاد إفرازه بالجلد، كلما تأخرت التجاعيد في الظهور.
وتشير خبيرة التجميل مي محروس، إلى أن الكولاجين عبارة عن بروتين طبيعي يفرزه الجسم؛ لتجديد خلايا الجلد كله، والبشرة بشكل خاص، وهو يساعد على التئام الجروح ومرونة ونضارة الجلد، ومع التقدم في العمر يتراجع افراز الجسم للكولاجين، وليست هناك وسائل تعويضية للكولاجين.
لكن هناك وسائل لتحفيزه، وحث الجسم على إفراز المزيد منه، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
من أهم مصادره فيتامين سي، إما أن يكون في شكل سيروم ويتم استخدامه قبل النوم، أو في شكل أقراص يتم تناولها بعد وجبة الفطار، وهو من المواد التي تحارب مادة الميلانين، لذلك فهو يحمي الجلد من ظهور البقع الداكنة.
كذلك يجب تناول كوب من الماء المضاف به عصرة ليمونة على الريق، ويمكن اضافة ملعقة من العسل له.
يمكن تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي بعد الفطار، مع تجنب العصائر المحفوظة.
كما يوجد فيتامين سي موجود في السبانخ والجوافة.
الكولاجين موجود في البروتينات في اللحوم والدجاج والأسماك، مثل التونة والسلمون، ويجب تناول سمك او تونة مرتين في الاسبوع؛ لأن الكولاجين الموجود فيها سهل الامتصاص.
تناول الطماطم بانتظام؛ لأنها تحفز الكولاجين.
يجب تجنب التدخين يؤثر بالسلب على الكولاجين، وكذلك قلة شرب الماء، عدم النوم الجيد والنوم المتقطع.
الرياضة البسيطة كالمشي والرقص والايروبكس، تحفز الجسم لإفراز المزيد من الكولاجين.
6 حلول من الطبيعة تخلصك من الهالات السوداء وإجهاد العين
الشوربة مليئة بالكولاجين الحيواني، شوربة اللحم أو شوربة الدجاج، وكذلك شوربة الخضار.
الحماية من أشعة الشمس لأنها تكسر الكولاجين الموجود تحت الجلد.
وتشير خبيرة التجميل مي محروس، إلى أن الكولاجين عبارة عن بروتين طبيعي يفرزه الجسم؛ لتجديد خلايا الجلد كله، والبشرة بشكل خاص، وهو يساعد على التئام الجروح ومرونة ونضارة الجلد، ومع التقدم في العمر يتراجع افراز الجسم للكولاجين، وليست هناك وسائل تعويضية للكولاجين.
لكن هناك وسائل لتحفيزه، وحث الجسم على إفراز المزيد منه، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
من أهم مصادره فيتامين سي، إما أن يكون في شكل سيروم ويتم استخدامه قبل النوم، أو في شكل أقراص يتم تناولها بعد وجبة الفطار، وهو من المواد التي تحارب مادة الميلانين، لذلك فهو يحمي الجلد من ظهور البقع الداكنة.
كذلك يجب تناول كوب من الماء المضاف به عصرة ليمونة على الريق، ويمكن اضافة ملعقة من العسل له.
يمكن تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي بعد الفطار، مع تجنب العصائر المحفوظة.
كما يوجد فيتامين سي موجود في السبانخ والجوافة.
الكولاجين موجود في البروتينات في اللحوم والدجاج والأسماك، مثل التونة والسلمون، ويجب تناول سمك او تونة مرتين في الاسبوع؛ لأن الكولاجين الموجود فيها سهل الامتصاص.
تناول الطماطم بانتظام؛ لأنها تحفز الكولاجين.
يجب تجنب التدخين يؤثر بالسلب على الكولاجين، وكذلك قلة شرب الماء، عدم النوم الجيد والنوم المتقطع.
الرياضة البسيطة كالمشي والرقص والايروبكس، تحفز الجسم لإفراز المزيد من الكولاجين.
6 حلول من الطبيعة تخلصك من الهالات السوداء وإجهاد العين
الشوربة مليئة بالكولاجين الحيواني، شوربة اللحم أو شوربة الدجاج، وكذلك شوربة الخضار.
الحماية من أشعة الشمس لأنها تكسر الكولاجين الموجود تحت الجلد.
