٤ فواكه لهم قدرة خارقة على التخسيس.. تعرف عليها

الفاكهة من الأطعمة المحببة لدى الجميع، ويلجأ لها معظم الأشخاص في انظمتهم الغذائية لخفض اوزانهم، فهناك الكثير من الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والتي تعطي احساس سريع بالشبع ومنها ما يأتي:

١. البطيخ
يساعد البطيخ على خسارة الوزن حيث يحتوي على الكثير من الماء الذي لا يحتوي على أية سعرات حرارية، وهو مفيد جدا للجسم لأنه لا يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية والسعرات الحرارية.

٢. التفاح الأحمر
يعتبر التفاح مليئا بالألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، لذا فإن التفاح يمكن أن يساعدك على تخفيف الوزن عن طريق خفض الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويساعد التفاح أيضا على رفع نسبة الماء والسوائل في الجسم ويساعد على التخلص من الاملاح الزائدة التي تسبب الانتفاخ.

٣. الخوخ
يحتوي الخوخ على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم؛ حيث يحتوي على كميّة من الألياف والبروتين، والسكريات الطبيعية، والبوتاسيوم، والحديد، وفيتامينات (أ، ج، و، ك) الّتي تعمل على تنظيم عمل الجسم، كما أنّ الخوخ من الفواكه التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، لذا فهو يساعد على الشعور بالشبع بسرعة.

٤. الكمثرى
الكمثرى تحتوي على الماء والالياف وهما يساعدان على خسارة الوزن، بالاضافة الى ان هذه الالياف تساعد على عملية الهضم وتقليل الانتفاخ أيضا.