للرجال فقط .. 6 فوائد لممارستك رياضة رفع الأثقال
رفع الأثقال من الرياضات التي ترتبط بالرجال بشكل خاص، ودائما
نجد مدربي اللياقة البدنية يؤكدون على أهميتها لصحة ولياقة الجسم، ولكن يظل هناك
الكثيرين لم يجربوا تأثيرها على الجسم، ويجهلون فوائدها، ويربطونها بمن يبحثون عن
نفخ العضلات والتباهي بها، خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي
ولكن يؤكد الدكتور برافين كومار خبير اللياقة البدنية والطب الطبيعي الهندي، أن ممارسة الرجال لرياضة رفع الأثقال لها الكثير من الفوائد الصحية، والتي يستعرضها في السطور التالية:
أفضل للدورة الدموية:
أفضل وسيلة لتعزيز الدورة الدموية هي أن تعمل بشكل مكثف، ورفع الأثقال هو أفضل وسيلة لتحقيق ذلك.
هرمون التستوستيرون:
لهذا الهرمون العديد من المهام في جسم الرجل، ورفع الأثقال يعزز إفراز هذا الهرمون.
التغلب على الإجهاد:
طبيعة العالم الذي نعيشه جعلت الإجهاد جزءا من يوم الجميع، وقلما يهتم البعض بالتخلص من هذا الإجهاد بالخلود للاسترخاء والراحة، ولكن هناك وسيلة أخرى لطرد آثاره من جسمكن وهو رفع الأثقال بانتظام.
النشاط:
الالتزام برياضة رفع الاثقال يعزز مستويات الطاقة، ويمنحك النشاط والحيوية.
المناعة:
التعرض للعدوى والأمراض يضعف الجهاز المناعي، ولكن ممارسة رياضة رفع الاثقال يعزز الجهاز المناعي ويقويه.
الشعور بالاسترخاء:
هل تعلم أن قدرتك على النوم بهدوء أو الاسترخاء تعتمد كثيرا على مقدار النشاط البدني الذي عليك أن تقوم به، وما يحقق لك ذلك، رياضة رفع الأوزان وانظر الفرق.
ولكن يؤكد الدكتور برافين كومار خبير اللياقة البدنية والطب الطبيعي الهندي، أن ممارسة الرجال لرياضة رفع الأثقال لها الكثير من الفوائد الصحية، والتي يستعرضها في السطور التالية:
أفضل للدورة الدموية:
أفضل وسيلة لتعزيز الدورة الدموية هي أن تعمل بشكل مكثف، ورفع الأثقال هو أفضل وسيلة لتحقيق ذلك.
هرمون التستوستيرون:
لهذا الهرمون العديد من المهام في جسم الرجل، ورفع الأثقال يعزز إفراز هذا الهرمون.
التغلب على الإجهاد:
طبيعة العالم الذي نعيشه جعلت الإجهاد جزءا من يوم الجميع، وقلما يهتم البعض بالتخلص من هذا الإجهاد بالخلود للاسترخاء والراحة، ولكن هناك وسيلة أخرى لطرد آثاره من جسمكن وهو رفع الأثقال بانتظام.
النشاط:
الالتزام برياضة رفع الاثقال يعزز مستويات الطاقة، ويمنحك النشاط والحيوية.
المناعة:
التعرض للعدوى والأمراض يضعف الجهاز المناعي، ولكن ممارسة رياضة رفع الاثقال يعزز الجهاز المناعي ويقويه.
الشعور بالاسترخاء:
هل تعلم أن قدرتك على النوم بهدوء أو الاسترخاء تعتمد كثيرا على مقدار النشاط البدني الذي عليك أن تقوم به، وما يحقق لك ذلك، رياضة رفع الأوزان وانظر الفرق.
