أفضل نصائح لعلاج الإمساك خلال شهور الحمل
الحمل من المراحل والفترات الحرجة في حياة كل امرأة، لما يتبعه
ويرتبط به من تحولات وتغيرات في الجسم، فهناك هرمونات تزداد واخرى تقل، وعلى رأسهم
ظهور هرمون الحمل نفسه، فنجد أن كل امرأة تواجه بعض المشاكل الصحية، والتي تبدأ
بحالة الغثيان والميل للقيء مع بدايات الحمل، إلى جانب الإمساك والحموضة، وغيرها
من الأعراض المرضية.
وتؤكد دكتورة شيرين مدين استشاري النساء والتوليد، أن الإمساك من أشهر المشاكل الصحية التي تواجهها الكثير من الحوامل، وهناك أساليب عديدة لعلاج الإمساك، ولكن بعيدًا عن المسهلات التي تشكل خطرًا على كل من الأم والجنين أثناء الحمل.
وتضيف دكتورة شيرين أن ما يقرب من 50% من النساء الحوامل يصبن بالإمساك، نتيجة التغييرات المرتبطة بالحمل في مستويات هرمونات بالأمعاء التي تسبب الاسترخاء، مما يجعل جدار الرحم يبدأ في الاتساع، والذي يعمل على ضيق الأمعاء، مما يؤثر على كفاءتها، وبالتالي حركاتها تكون نادرة، فيسبب الإمساك، ويمكن أن يرافق كل هذه الأعراض ألم في منطقة البطن، كذلك يسبب الإمساك انخفاض في مستوى النشاط، كذلك الحديد الذي تتناوله الحامل أثناء الحمل يسبب الإمساك أيضًا.
وعن مواجهة إمساك الحمل تشير دكتورة شيرين أن هناك العديد من الاحتياطات البسيطة والطبيعية، التي يمكن أن تخفف أو تمنع الإمساك من خلالها كزيادة معدلات شرب، مما يساعد على تخفيف قيود الأمعاء، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميًا، مثل المشي.
وتؤكد دكتورة شيرين أنه يجب أيضا تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحفيز الأمعاء.
وتؤكد دكتورة شيرين مدين استشاري النساء والتوليد، أن الإمساك من أشهر المشاكل الصحية التي تواجهها الكثير من الحوامل، وهناك أساليب عديدة لعلاج الإمساك، ولكن بعيدًا عن المسهلات التي تشكل خطرًا على كل من الأم والجنين أثناء الحمل.
وتضيف دكتورة شيرين أن ما يقرب من 50% من النساء الحوامل يصبن بالإمساك، نتيجة التغييرات المرتبطة بالحمل في مستويات هرمونات بالأمعاء التي تسبب الاسترخاء، مما يجعل جدار الرحم يبدأ في الاتساع، والذي يعمل على ضيق الأمعاء، مما يؤثر على كفاءتها، وبالتالي حركاتها تكون نادرة، فيسبب الإمساك، ويمكن أن يرافق كل هذه الأعراض ألم في منطقة البطن، كذلك يسبب الإمساك انخفاض في مستوى النشاط، كذلك الحديد الذي تتناوله الحامل أثناء الحمل يسبب الإمساك أيضًا.
وعن مواجهة إمساك الحمل تشير دكتورة شيرين أن هناك العديد من الاحتياطات البسيطة والطبيعية، التي يمكن أن تخفف أو تمنع الإمساك من خلالها كزيادة معدلات شرب، مما يساعد على تخفيف قيود الأمعاء، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميًا، مثل المشي.
وتؤكد دكتورة شيرين أنه يجب أيضا تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحفيز الأمعاء.
