3 أطعمة تنظم حركة المعدة وتحميها من المشاكل

مشاكل المعدة لا تنتهي مع الجميع، فالكثيرون يشكون من حرقة المعدة، أو ارتجاع المريء، أو الحموضة، ولكن هناك فئة من الناس يعانون من حساسية المعدة المفرطة لأي أطعمة أو مشروبات، وهؤلاء لابد أن يهتمون بما يتناولنه، حتى لا يصابون بأي مشاكل.

وتشير الدكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن تناول مختلف الأطعمة مع الحفاظ على معدتك، بتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تنظيم حركة المعدة، وتحميها من الإصابة بأي مشكلات، وخاصة بالنسبة لأصحاب المعدة الحساسة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.


الكينوا
لأنها من الحبوب الكاملة فهي غنية بالبروتين والألياف، لذلك فهي من أفضل وسائل تنظيم حركة المعدة والأمعاء.

زيت الزيتون البكر
يعد من أفضل الدهون الصحية، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعمل على تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول السيئ، وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر تناول اللحوم الدسمة.

البطاطا
هذه الخضراوات غنية بالألياف، مما يجعلها تعمل على تنظيم حركة المعدة، وتخليصها من الإمساك.

كما أنها تساعد في تنظيم السكر في الدم، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يعمل على تحسين الرؤية.