5 فوائد لممارسة رياضة اليوجا بشكل مستمر.. خبيرة تجيب
قالت ميريام غندور خبيرة رياضة اليوجا: إن رياضة اليوجا من الرياضات الروحانية التى تساعد على تحسين الحالة النفسية، منوهة أن دقائق قليلة لممارسة اليوجا يوميًا تسهم في تحسين الحالة النفسية للإنسان.
وأضافت أن كل الدراسات تشير إلى أن اليوجا رياضة مثل أي رياضة تعمل على تحسين اللياقة البدنية من خلال ممارسة التمارين البسيطة الخاصة بها، كأي رياضة أخرى، فضلًا عن أنها تقوي عضلات الجسم، وتخفف من آلام كثيرة كآلام الظهر.
وتابعت: تساهم رياضة اليوجا في تخسيس الوزن من خلال تحسين نظام التمثيل الغذائى وكذلك حرق الدهون، وتساعد على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع الأحزان ومشاعره.
ولفتت ميمي إلى أن هناك دراسات كثيرة تشير إلى أن اليوجا تقلل معدل ضربات القلب وتمنح الجسم القدرة على الاستجابة للضغط والتوتر بطريقة مرنة مما يسهم في تقايل التوتر والشعور بالخوف، وكذلك تقلل الشعور بالأرق.
ونوهت بأن اليوجا تسهم في الشعور بالسعادة، وترفع من نسبة السيروتونين أو ما يسمى هرمون السعادة، وكذلك الاستمرار في ممارستها يعطي شعورًا بالرضا والاستغناء عن الملذات.
الجدير بالذكر أن ميريام غندور المعروفة بـ "ميمي" ولدت في باريس، وهي لبنانية الأصل وتقيم حاليًا بولاية ميامي، وتمارس رياضة اليوجا منذ 10 سنوات وتعلمتها واحترفتها خلال 5 سنوات.
وتعشق ميريام غندور السفر حول العالم، وهدفها نشر الحب من خلال نشر وتعليم طرق ممارسة رياضة اليوجا، وتعتمد في دروسها على التوجيه التشجيعي والترنيمات الجميلة.
وتنصح ميريام غندور الجميع وخاصة الفتيات بالتحول وتغيير نمط الحياة، لافتة إلى أن الجميع يمر بأوقات صعبة قد تؤثر بشكل كبير وتغير من مسار حياتنا، ولذلك فتقبل التغيير أولى خطوات الاستقرار والاستكانة الروحية.
وأضافت أن كل الدراسات تشير إلى أن اليوجا رياضة مثل أي رياضة تعمل على تحسين اللياقة البدنية من خلال ممارسة التمارين البسيطة الخاصة بها، كأي رياضة أخرى، فضلًا عن أنها تقوي عضلات الجسم، وتخفف من آلام كثيرة كآلام الظهر.
وتابعت: تساهم رياضة اليوجا في تخسيس الوزن من خلال تحسين نظام التمثيل الغذائى وكذلك حرق الدهون، وتساعد على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع الأحزان ومشاعره.
ولفتت ميمي إلى أن هناك دراسات كثيرة تشير إلى أن اليوجا تقلل معدل ضربات القلب وتمنح الجسم القدرة على الاستجابة للضغط والتوتر بطريقة مرنة مما يسهم في تقايل التوتر والشعور بالخوف، وكذلك تقلل الشعور بالأرق.
ونوهت بأن اليوجا تسهم في الشعور بالسعادة، وترفع من نسبة السيروتونين أو ما يسمى هرمون السعادة، وكذلك الاستمرار في ممارستها يعطي شعورًا بالرضا والاستغناء عن الملذات.
الجدير بالذكر أن ميريام غندور المعروفة بـ "ميمي" ولدت في باريس، وهي لبنانية الأصل وتقيم حاليًا بولاية ميامي، وتمارس رياضة اليوجا منذ 10 سنوات وتعلمتها واحترفتها خلال 5 سنوات.
وتعشق ميريام غندور السفر حول العالم، وهدفها نشر الحب من خلال نشر وتعليم طرق ممارسة رياضة اليوجا، وتعتمد في دروسها على التوجيه التشجيعي والترنيمات الجميلة.
وتنصح ميريام غندور الجميع وخاصة الفتيات بالتحول وتغيير نمط الحياة، لافتة إلى أن الجميع يمر بأوقات صعبة قد تؤثر بشكل كبير وتغير من مسار حياتنا، ولذلك فتقبل التغيير أولى خطوات الاستقرار والاستكانة الروحية.
