5 وصفات منزلية سهلة لتخسيس الكرش
هناك العديد من الوصفات المنزلية التي تساعد في خسارة الوزن، لكن عليك أن تقوم ببعض الأنشطة الرياضية وأن تتبنى نظام غذائي صحي متوازن بجانب اتباع تلك الوصفات حتى تحصل على نتيجة مرضية في اسرع وقت ممكن، ونقدم لك اليوم بعض الوصفات المنزلية السهلة لتخسيس الكرش فيما يأتي:
وصفة الزعتر والبابونج: أضف ملعقة صغيرة من البابونج وإكليل الجبل مع زعتر في كوب، ثم قم بسكب الماء المغلي عليهم ومن الممكن إضافة ملعقة صغيرة من السكر لأن الزعتر يضفي الطعم المر.
أوراق الكاري الهندية: تستخدم أوراق الكاري بكثرة في الهند، وذلك لأنها مضادة للالتهابات والأكسدة، وتعدل من مستوى السكر في الدم، كما أنها مفيدة لتحسين حركة الجهاز الهضمي، وتساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار.
الصبار: يعمل نبات الصبار على طرد السموم من الجسم، كما أنه يساعد في حرق الدهون بارتفاع معدلات الأيض، وهو أيضاً مضاد للأكسدة.
النعناع: يعمل النعناع على زيادة إفراز العصارة الصفراوية في المرارة، وهذا يساعد الجسم على تحسين الهضم والتخلص من عسر الهضم والدهون.
الخيار: يحتوي الخيار على 45 سعر حراري، وبهذا فهو منخفض السعرات، فيمكنك إضافة شرائح الخيار بكمية معتدلة إلى وجبة الإفطار والسلطات وتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات، لأنه يعمل على تخسيس الكرش ومدر للبول ويقلل الشعور بـ الانتفاخ.
وصفة الزعتر والبابونج: أضف ملعقة صغيرة من البابونج وإكليل الجبل مع زعتر في كوب، ثم قم بسكب الماء المغلي عليهم ومن الممكن إضافة ملعقة صغيرة من السكر لأن الزعتر يضفي الطعم المر.
أوراق الكاري الهندية: تستخدم أوراق الكاري بكثرة في الهند، وذلك لأنها مضادة للالتهابات والأكسدة، وتعدل من مستوى السكر في الدم، كما أنها مفيدة لتحسين حركة الجهاز الهضمي، وتساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار.
الصبار: يعمل نبات الصبار على طرد السموم من الجسم، كما أنه يساعد في حرق الدهون بارتفاع معدلات الأيض، وهو أيضاً مضاد للأكسدة.
النعناع: يعمل النعناع على زيادة إفراز العصارة الصفراوية في المرارة، وهذا يساعد الجسم على تحسين الهضم والتخلص من عسر الهضم والدهون.
الخيار: يحتوي الخيار على 45 سعر حراري، وبهذا فهو منخفض السعرات، فيمكنك إضافة شرائح الخيار بكمية معتدلة إلى وجبة الإفطار والسلطات وتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات، لأنه يعمل على تخسيس الكرش ومدر للبول ويقلل الشعور بـ الانتفاخ.
