احذر.. ٥ مخاطر صحية تتعرض لها عند اتباع رجيم الكيتو

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى إتباع الحميات الغذائية لخفض الوزن ومن تلك الحميات المنتشرة بشدة نظام الكيتو أو "كيتو دايت" والذي يؤدي إلى خسارة الوزن وبشكل سريع خلال وقت قصير بسبب انخفاض الكربوهيدرات التي تدخل الجسم، لكن ما يجهله العديد من الناس هو أن الجسم يلجأ إلى تكسير الدهون بدلًا من السكر لإنتاج الطاقة بسبب انخفاض الكربوهيدرات مما يؤدي إلى بعض الآثار السلبية المحتملة ومنها:

الإسهال
من أضرار رجيم الكيتو، الإسهال الناتج عن عدم تعويض النقص في الكربوهيدرات عن طريق زيادة الأطعمة الغنية بالألياف.

الجفاف
عند اتباع رجيم الكيتو، ينتج الجسم الكيتونات من خلال تكسير الدهون بدلًا من السكر لإنتاج الطاقة، ثم يتخلّص منها عن طريق التبوّل المتكرّر، مما يؤدي إلى الجفاف.

هشاشة العظام
زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام جرّاء افتقار رجيم الكيتو إلى العناصر الغذائية الهامة وبعض الفيتامينات.   

أمراض الكلى الحادة
يفتقر رجيم الكيتو إلى الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم جرّاء زيادة التبول، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى الحادة.  

السكري
تؤثّر الكيتونات الناتجة عن عملية إحراق الدهون للحصول على الطاقة، سلبًا في مرضى السكري، بخاصة النوع الأول منه. لذا، يُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب المتخصص، قبل اتباع رجيم الكيتو.