أخصائي تغذية يضع أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السمنة وهذا ما يسبب لهم الإحراج والبعض منهم يخشى أن يقوم بعمل نظام غذائى خشية أن يُحرم من الطعام ولهذا فقد تواصل موقع "أنتِ وبس" مع الدكتور "عبد لله صلاح الدين" أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية لسلامة الغذاء والذى أوضح أن هناك برنامجًا غذائيًا يطلق عليه "النظام شبه النباتى" أو flexitarian وهو نظام يتلاشى الأضرار والآثار السلبية، وهو أيضا يعتمد على تجنب اللحوم والمنتجات المصنعة والمواد الحافظة واعتمادها بدلًا من ذلك على البدائل النباتية، أى أنه يتم استبدال اللحوم والدجاج بمصادر البروتين النباتى مثل العدس والحمص والفول الفاصوليا.

وأضاف "صلاح الدين" أن هذا النظام يسمح بتناول الأسماك، وهو نظام يعمل على تقليل كمية الطعام وليس الحرمان منه ويعتمد على تجنب السكريات.

وأكد أن هذا النظام لا تتواجد به أى أضرار جانبية فهو يسمح بتناول اللحوم مرة واحدة فى الأسبوع، كما أكد على تواجد فوائد كثيرة لهذا النظام حيث يعانى كثير من الأشخاص من سوء هضم اللحوم وسوء الامتصاص فبالتالى يزداد وزنهم بدون علم الأشخاص أنهم يعانون من سوء الهضم وهذا النظام الغذائى يعمل على تلاشى سوء الهضم، كما أن الأشخاص النباتيين يكونون أكثر طولًا فى العمر.