5 عادات سيئة تتسبب في بطء حرق جسمك للسعرات الحرارية

تشكو بعض النساء من بطء معدلات حرق جسمها للسعرات الحرارية، فعلى الرغم من اتباعها أنظمة الريجيم المختلفة، إلا أنها لا تفقد أي وزن، أو على الأقل تفقده ببطء شديد، الأمر الذي يؤثر بالسلب على نفسية الكثيرات، وقد يتسبب في توقفها عن الريجيم، والاستسلام لزيادة الوزن.

وتشير دكتورة لورا باولا استشاري التغذية، إلى أن هناك بعض الأسباب وراء عدم قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، أو ما يطلق عليه التمثيل الغذائي، بشكل سريع.، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

السموم
تشير التقارير الطبية الأخيرة إلى أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في المبيدات الحشرية والمواد الحافظة قد تبطئ عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية

السلوكيات غير المنتظمة في الأكل
بصرف النظر عما تأكله، لكن نظام تناولك للطعام أمر هام أيضا، فإذا كان لديك عادة تناول الأكل كلما شعرت بالجوع، مع عدم تثبيت وقتا محددا للوجات الرئيسية، فهذا يبطيء من معدلات حرق الجسم للدهون.

الحيض
عند بعض النساء نجد أن فقدان الكثير من الدم أثناء فترات الحيض، قد تبطئ من عملية التمثيل الغذائي.

عدم انتظام الساعة البيولوجية
عندما تضطرب إيقاعات الساعة البيولوجية لديك، ولا تنتظم ساعات نومك واستيقاظك من النوم، فهذا يعمل على بطء معدلات حرق جسمك للدهون.

الجفاف
إصابتك بالجفاف قد يبطئ أحيانا من عملية التمثيل الغذائي.