خبيرة تغذية: الماء الوفير فى الصيف يمنحك الطاقة وينقص وزنك ويحمي من الجفاف

ينصح الأطباء دائما بشرب كميات كبيرة من الماء فى فصل الصيف، لمساعدة الجسم على مقاومة حرارة الصيف، والقيام بمهامه بكل نشاط وحيوية.

وفي هذا السياق قالت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن الماء لا يساعد فى مقاومة حرارة الصيف فقط بل أنه يساعد على خسارة الوزن فهو يمد بالطاقة، ويحمى من الجفاف، ما يقلل الشعور بالتعب، كما أنه يحمي من الجوع، مما يقلل من تناول الطعام.

وأضافت "مروة"، كما يعزز الماء من قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع، ويعتبر الماء بديل جيد لمشروبات تحتوى على سعرات حرارية عالية، مثل المشروبات الغازية.

وتابعت، يجب تناول 3 لترات ماء على الأقل يوميا على مدار اليوم، كما يجب تناول كوب أو اثنين على الريق، لفوائده العظيمة، حيث يحسن شرب الماء على الريق من تغذية الخلايا وعملية الامتصاص، كما يساعد أجهزة الجسم على القيام بوظائفها بشكل سليم، ويطهر شرب الماء على الريق المعدة من السموم، ويساعد على زيادة نسبة حرق الدهون، ويحسن حركة الطعام داخل الأمعاء، كما يعالج شرب الماء على الريق الصداع والإرهاق.