لطلاب الثانوية العامة.. الاستحمام بماء فاتر يهدئ الأعصاب ويساعد على التركيز
حالة من الرعب والقلق تنتاب الأمهات بسبب ماراثون الثانوية العامة وانعقاده فى ظل انتشار فيروس كورونا ما ينقل هذا القلق لطلاب الثانوية العامة، وللأسف القلق والتوتر يؤثرون بالسلب على التركيز وثبات المعلومات بالمخ.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية، أن التوتر والقلق اضطرابات نفسية تؤثر على عمل المخ ونشاطه، وللأسف تسبب عدم التركيز وصعوبة ثبات المعلومة، لذا على طلاب الثانوية العامة التخلص من أى أفكار سلبية والإبتعاد عن التوتر والإلتزام بالهدوء، ومن أفضل الخطوات التى تحسن النفسية وتقلل التوتر، الإستحمام بالماء الفاتر.
وأضاف "حلمى"، إن الإستحمام بالماء الفاتر ينشط الذهن ويشعر بالسعادة والإسترخاء ويقلل التوتر ويحافظ على الهدوء والتركيز، وهو ضرورى فى الصباح الباكر أو قبل المذاكرة أو بعد فى نهاية يوم طويل من المذاكرة، لذا على طلاب الثانوية العامة الإستحمام بالماء الفاتر يوميا خلال المذاكرة.
وتابع، أن هناك أكلات أيضا تحسن النفسية وتقلل التوتر وتساعد على التركيز، مثل الشيكولاتة الداكنة والكريم كراميل الصحى المصنوع بسكر صحى، والفشار قليل الملح والزيت، لذا يجب تقديمهم بكثرة لطلاب الثانوية العامة أثناء المذاكرة لمساعدتهم على الهدوء والتركيز.
