6 أطعمة تخلصك من الكرش سريعا

الكرش سمنة موضعية مزعجة تنتشر بين الفتيات خاصة بعد فترات الحمل والولادة حيث تتراكم الدهون فى منطقة البطنمكون الكرش الذى يؤثر على مظهر الجسم وعلى الصحة أيضا.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن تنظم مواعيد الطعام والنوم أولى طرق إنقاص الوزن، والرياضة اليومية والإكثار من تناول الماء سبب أساسى فى نزول الكرش، ولكن هناك بعض الأطعمة التى يجب الإكثار من تناولها لأنها تساعد فى حرق الدهون الصعبة المتراكمة بالكرش، ومن أهم هذه الأطعمة:-

1- التوت

2- اللوز النيئ

3- الفاصوليا البيضاء

4- الكرفس الطازج

5- الزبادى الطبيعى

6- بذور الشيا

وأضافت "مروة"، أنه يجب الإبتعاد عن تناول الدهون والسكريات تماما، والإكثار من الفاكهة والخضراوات الطازجة، مع تناول القليل من النشويات، وعدم النوم عقب الطعام مباشرة، والأهم من ذلك تناول المشروبات الحارقة على مدار اليوم مثل القرفة والزنجبيل والكمون والديتوكس بأنواعه.