أخصائي تغذية: زيادة نسبة فيتامينات سي وأ ود بالجسم يسبب ضعف النظر | فيديو
قال الدكتور بهاء ناجي أخصائي التغذية العلاجية، إن التغذية الصحية الأفضل لتقوية المناعة، خاصة أن جميع الخضراوات والفاكهة واللحوم والمكسرات تحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بالجرعات المطلوبة، لذا يجب الحرص على تناول طعام صحي متوازن.
وأضاف “ناجى”، أن فيتامين د موجود بالجسم بوفرة ولكن يحتاج إلى اشعة الشمس حتى ينشط ويستفاد منه الجسم، لذا يجب التعرض للشمس يوميا لمدة تزيد عن نصف ساعة، محذرا من تناول أقراص فيتامين د بدون استشارة طبيب لأن زيادته فى الجسم يسبب التسمم ما يؤثر على الكلى.
وتابع، أن هذا الأمر ينطبق أيضا على فيتامين أ وسي حيث إن زيادتهما في الجسم يسبب التسبب وترسب الكالسيوم في الكلى ما ينتج حصوات الكلى، وكذلك يضعف النظر أي عكس وظيفة فيتامين أ الذي يقوي النظر فكل شئ يزيد عن حده ينقلب ضده.
وأوضح أن المكملات الغذائية لا تحمى من الكورونا، ومن يريد تناول المكملات الغذائية عليه أولا زيادة الطبيب واستشارته وعمل التحاليل التي تحدد نسبة الفيتامينات بالجسم وبناء عليه يتم تناول هذه المكملات.
