3 مواد طبيعية تخلصك من مشاكل الجهاز الهضمي بعد تناول الكحك
في اليوم الثالث لعيد الفطر بدأت تظهر مشاكل الإفراط في تناول الكحك والبسكويت وغيرها من حلويات العيد، وتعددت شكاوى الكثيرين من احرقة المعدة والحموضة، والانتفاخ، والشعور بالتخمة وآلام المعدة بشكل عام، وذلك نتيجة تناول كميات كبيرة من الدهون والسكريات، والتي تعد المكون الرئيسي في كل حلويات العيد.
وتشير الدكتورة هدى مدحت اخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك أطعمة يمكنها أن تخلص المعدة والجهاز الهضمي من مختلف مشاكله الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
حبوب الكينوا
يمكن استخدامها لتهدئة اضطرابات في المعدة، حيث يمكن تناول نصف كوب يوميًّا، أو كلما شعرت بأي تعب في الجهاز الهضمي.
النعناع
يمكن تناوله بوصفه مشروبًا مثل الشاي، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية، والتخفيف من الغازات والانتفاخ، حيث يمكن تناول كوب أو اثنين بعد وجبة الطعام.
الجرجير
من الخضراوات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، حيث إنه يحفز إنتاج الهرمونات التي تحتاجها لهضم صحي، ويمكنك محاولة تناول كوبين سواء في السلطة أو داخل السندوتشات عدة مرات في الأسبوع.
