أخصائي تغذية علاجية يوضح النظام الغذائي الأمثل لتقوية المناعة | فيديو
قال الدكتور مينا النجار أخصائي تغذية علاجية إن الظروف الحالية استثنائية تسببت في تغيير أسلوب حياة للمواطنين مشيرا إلى ضرورة اتباع نظام غذائي سليم يقوي جهاز المناعة.
وأكد أخصائي التغذية العلاجية أن الطعام يشكل إحساس بالأمان موضحا أنه لا يوجد طعام أو مشروب سحري يقوي المناعة فجأة بل هو نظام غذائي يتضمن تناول وجبة الإفطار بعد ساعة من الاستيقاظ والعشاء قبل النوم بساعتين.
وأشار إلى ضرورة تناول النشويات وألا تزيد عن ٤٠ % من الطعام يوميا وتناول ٤ ثمرات فاكهه بجانب البروتينات النباتية منها الفول والعدس يوميا بجانب البروتين الحيواني.
