13 نصيحة لمرضى الضغط المرتفع خلال الصيام من "تمريض حلوان"
نظمت كلية التمريض بجامعة حلوان حملة توعوية صحية خلال شهر رمضان المبارك تقدم فيها النصائح الطبية للصائمين تحت رعاية الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة وريادة الدكتورة صفاء صلاح عميد الكلية .
وأوضحت الدكتورة صفاء صلاح أن كلية التمريض تقوم بحملة توعوية تقدم من خلالها نصائح توعوية تخدم صحة الفرد والمجتمع خلال شهر رمضان المبارك .
وأضافت أن نصيحة اليوم عن الصيام وضغط الدم المرتفع، تقدمها الدكتورة أماني سعد الأستاذ المساعد بقسم تمريض صحة المجتمع.
وقالت ان العوامل التي يجب أن يراعيها مريض ضغط الدم المرتفع هي التالي:
1- الصيام لا يؤثر سلباً على ضغط الدم.
2- استشارة الطبيب المعالج لتحديد قدرتك على الصيام وإجراء تعديل في جرعات ومواعيد الدواء لتلائم السحور والإفطار.
3- لا ينصح بأخذ أدوية الضغط بعد التراويح مباشرة حتى يكون جسمك قد استرجع كمية كافية من السوائل.
4- عند نسيانك لحبة الضغط وتذكرتها في نفس اليوم فتناولها أما اذا تذكرتها في اليوم التالي فلا تضاعف الجرعة.
5- الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية غير المحلاة في فترة الإفطار.
6- تناول الأطعمة المفيدة لمرضى الضغط ومنها الكركديه، التوت، الشوفان، الثوم، البنجر الأحمر، الكرفس، زيت الزيتون، تناول السمك المشوي مرتين أسبوعياً، منتجات الحليب قليلة الدسم.
7- اجعل الخضراوات والفاكهه جزءًا أساسيًا من الوجبات الرمضانية.
8- الابتعاد عن الأطعمه الغنية بالصوديوم مثل المكسرات المملحة والمخللات.
9- ضرورة تنظيم مواعيد النوم.
10- الانتباه لعلامات الانذار مثل الشعور بالدوخة أو الصداع وضرورة مراجعة الطبيب فور حدوثها.
11- قياس ضغط الدم بشكل دوري خلال اليوم.
12- ممارسة الرياضة.
13- يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للاقلاع عن التدخين.
