اجعلى طبق الحلو صحيا فى رمضان بإضافة الشوفان له
الحلويات بجميع أنواعها تعتبر أكلات أساسية فى شهر رمضان المبارك ، حيث اعتاد المصريون على تناول طبق الحلو عقب وجبة الإفطار فى شهر رمضان المبارك ، وعادة يكون محضرا بالمنزل وأحيانا جاهزا ، وفى جميع لأحوال معظم البيوت تتبع هذه العادات.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية إن الحلوى أكلات غير صحية ويقبل عليها معظم الأشخاص، لمذاقها اللذيذ رغم مخاطرها، حيث تسبب السمنة وأمراض القلب والسكر والضغط، وفى شهر رمضان المبارك اعتاد المصريون على تناول الحلويات، وبالتالى يجب مراعاة بعض النصائح حفاظا على الصحة.
7 نصائح لتناول الكنافة في رمضان بدون زيادة في الوزن
وأضاف “حلمى” أنه يفضل أن تكون الحلوى مصنعة فى المنزل بقليل من السكر والدهون مع إضافة المكونات الصحية لها، مثل الشوفان الذى له فوائد عظيمة أبرزها أنه قليل السعرات الحرارية وغنى بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وتساعد فى الشعور بالشبع سريعا وأيضا يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تعزز صحة القلب والشرايين وتحمى من السرطان.
