لمرضى القولون.. 6 نصائح لتناول وجبة الإفطار في رمضان دون مشاكل

اضطرابات القولون العصبي عديدة ومزعجة أبرزها الانتفاخ والتقلصات والآلام المزعجة والإمساك والإسهال وفي الأيام العادية يحاول مريض القولون العصبي السيطرة على هذه الاضطرابات من خلال تنظيم تناول الطعام بينما في شهر رمضان المبارك يصعب على المريض ذلك بسبب وجبة الإفطار التي يتم تناولها بعد صيام يوم طويل.

وفي هذا السياق يقدم الدكتور عماد خليل استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد 6 نصائح لمرضى القولون في شهر رمضان المبارك لإفطار دون أي مشكلات أو اضطرابات بالقولون وهي:

لمرضى القولون العصبي.. 5 أعراض تجبرك على الكشف الفوري

1- عدم تناول وجبة الإفطار مرة واحدة بل يجب تقسيم وجبة الإفطار إلى 3 وجبات خفيفة.

2- الإفطار على 3 تمرات وكوب ماء وليس العصائر.

3- يجب بعد تناول الماء والتمر تناول طبق شوربة دافئ ثم أداء صلاة المغرب.

4- بعد صلاة المغرب يتم تناول القليل من الطعام والذي يجب أن يحتوي على الخضروات التي تنظم عملية الهضم وتسهله ثم يتم تناول باقي وجبة الإفطار عقب صلاة التراويح.

5- الإقلال من الحلوى والمقليات والمسبكات والأكلات الدسمة والتوابل الحارة لأنها تهيج القولون العصبي.

6- الإكثار من تناول السوائل الدافئة التي تهدئ القولون وتنظم عملية الهضم طوال فترة الإفطار مثل النعناع والينسون والكراوية وعدم تناول الشاي أو القهوة عقب الإفطار مباشرة.