للأطفال مرضى السمنة.. 6 نصائح لصيام صحي حفاظًا على صحتهم

سمنة الأطفال أصبحت ظاهرة منتشرة فى المجتمع نظرًا للأطعمة غير الصحية وأسلوب الحياة الخاطئ الذى يتم اتباعه مع الأطفال وتنتظر بعض الأمهات شهر رمضان المبارك لمحاولة إنقاص وزن الأطفال البدناء قليلًا وتغيير أسلوب غذائهم.

يقدم الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ، 6 نصائح على الأمهات الالتزام بها مع الأطفال مرضى السمنة فى شهر رمضان المبارك ، منها:

6 نصائح يجب اتباعها مع الأطفال أثناء الصيام فى رمضان

1- يفضل استبدال العصائر المحلاة بالسكر بعصير الفاكهة الطبيعي.

2- الاهتمام بطبق السلطة الطازجة.

3- تناول نوع واحد من النشويات كالأرز والمكرونة‏ أو الخبز.

4- ‏يفضل استخدام اللحوم البيضاء بدلا من اللحوم الحمراء وتفضيل الأغذيه المسلوقة والمشوية على المقلية.‏ 

5- استبدال الحلوى الرمضانية بفاكهة أو قطعة واحدة صغيرة من الحلويات. 

6- يجب الأكل ببطء والمضغ الجيد وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام‏.