نصائح مهمة لتقوية مناعتك في رمضان ضد فيروس كورونا | فيديو

تستعد الأمة الإسلامية لاستقبال شهر رمضان المبارك شهر الخير والبركات شهر الصيام ومع استمرار أزمة الكورونا يخشى البعض من أن تضعف المناعة بسبب الصيام ولكن منظمة الصحة العالمية سمحت بالصوم طالما يتم التركيز على الأكلات الهامة طوال فترة الإفطار.

وقال الدكتور هانى الناظر مدير مركز البحوث سابقا خلال لقائه ببرنامج “الآن” المذاع على قناة “اكسترا نيوز”: إن هناك عدة نصائح يجب اتباعها لتقوية المناعة خلال شهر رمضان منها:

عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان | إنفوجراف

1- شرب كوب ماء كل ساعة خلال فترة الإفطار.

2- شرب العصائر الطبيعية مثل الخروب والتمر هندى والكركديه.

3- تناول السلطة الخضراء على وجبتي الإفطار والسحور مع إضافة ملعقة زيت زيتون.

4- وضع ملعقة بذور الكتان على كوب الزبادى فى السحور.

5- الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة خلال فترة الإفطار خاصة الكانتلوب والبطيخ.

6- الإقلال من تناول الحلوى بعد الإفطار.