نظام غذائي للمرضعات الصائمات في رمضان

ترضع الأم طفلها حتى عمر ستة أشهر.. ثم تبدأ في إدخال الأطعمة جنبا إلى جنب مع الرضاعة لذا فإن الصيام للنساء المرضعات قد يكون متعذراً.. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سناً والذين بدأوا بتناول طعام آخر، بالإضافة إلى حليب الأم، فقد يسهل على أمهاتهم الصيام.

وتشير الدراسات إلى أن صيام 24 ساعة أو أقل يظهر تغييرات بسيطة على كمية إنتاج الحليب ونوعيته.

وأشار الدكتور أحمد سعيد رئيس شعبة بحوث الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث إلى أنه يمكن للأم المرضع تناول 500 سعر حراري، إضافة إلى السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها النساء في الحالة العادية وهي 2000 سعر حراري، مشددا على أهمية تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة الغنية بالأملاح والكالسيوم.

وأكد سعيد على أهمية مراقبة الأم المرضعة لصحتها وضرورة الإفطار في حال لاحظت أي من علامات نقص السوائل في الجسم كالشعور الشديد بالعطش، والتعب، والإرهاق، والدوار، والصداع وحدوث تغيرات على لون البول ورائحته.

شروط صيام الأم المرضعة في رمضان وتأثيره على صحة الطفل

 واختتم حديثه بأنه يتوجب عليها تناول عصير فواكه يحتوي على السكر أو محلول ملحي وأخذ قسط من الراحة، ومراجعة الطبيب في حال لم تشعر السيدة بالراحة بعد 30 دقيقة من تناول السوائل.