5 خضراوات ورقية اجعليها أساسية على المائدة يوميا للوقاية من كورونا

الوقاية من الكورونا.. تهتم الأمهات فى مصر بتقديم الأكلات الصحية لأفراد الأسرة لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا، كما نبهت منظمة الصحة العالمية، كما منعت الأمهات الوجبات السريعة الجاهزة، وهو من فوائد انتشار الكورونا فى العالم وليس مصر فقط.

الوقاية من مرض الكورونا

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى لتغذية، أن التغذية الجيدة تعنى تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية، مع إدخال الخضراوات والفاكهة بجميع أنواعهم للوجبات الثلاثة على مدار اليوم، وهو ما يعزز من كفاءة جهاز المناعة ويحمى من الأمراض والفيروسات والسرطانات بجميع أنواعها، وهناك 5 خضروات ورقية يجب أن تكون أساسية على مائدة الطعام فى الوجبات الرئيسية، وهى:

النتيجة في 3 ساعات.. اختبار جديد للكشف عن كورونا

1- البصل الأخضر

2- البقدونس

3- الكرات

4- الجرجير

5- الفجل

وأضاف “السيد”، أن هذه الخضروات غنية بمضادات الأكسدة التى تقوى المناعة، والعناصر الغذائية الهامة، كما لها قدرة على طرد السموم والفيروسات من الجسم، لذا يجب تناولها وإضافتها إلى طبق السلطة حفاظا على صحتنا والوقاية من فيروس الكورونا.