4 أعشاب تناولها بانتظام للتخلص من الأرق والاستمتاع بالنوم الهادئ

علاج الأرق .. الأرق من المشاكل الصحية التي انتشرت في الآونة الأخيرة؛ لأنه ينتج عادة من كثرة الضغوط والمشاكل النفسية، وهو ما زاد بشكل كبير في الآونة الأخيرة، نتيجة المشاكل المجتمعية التي نمر بها جميعا، إلى جانب الكوارث الطبيعية التي توالت مؤخرا، مما جعل الكثيرين يبحثون عن علاج لهذا الأرق، وعن وسيلة سريعة للتمتع بالنوم الهادئ.

ويؤكد محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، أنه يمكن علاج الأرق، والاستمتاع بالنوم الهادئ، دون اللجوء للمنومات، فقط من خلال تناول بعض الأعشاب بانتظام، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

تعرف على أعراض وطرق علاج ألم الأبهر

جوزة الطيب

تناول ملعقة من مسحوق جوزة الطيب قبل النوم، سيساعد على الاسترخاء والاستمتاع بالنوم الجيد العميق.

الينسون

تناول كوب دافئ من عشبة الينسون، يمنحك ليلة نوم هادئة، مما ينعكس على أداءك في اليوم التالي، ويجعلك أكثر تركيزا ونشاطا.

ويمكنك تحضيره، بإضافة ملعقة صغيرة من الينسون إلى 1⁄2 لتر من الماء، وتسخينها لمدة 15-20 دقيقة، ويشرب قبل النوم، ويمكن تحليته بالعسل أو إضافة اللبن إليه.

اللبن الرائب

تناول ثلاثة أكواب من اللبن الرائب يوميا، على فترات متباعدة، يبعث على الهدوء النفسي، ويساعد على النوم الهادئ ليلا.

الأوريجانو

والمعروف أيضا باسم "الزعتر البري"، جيد لعلاج الأرق والقلق بسبب آثاره المهدئة، كما أنه أيضا يعزز الذاكرة، وهو يحتوي على زيوت لها تأثير مضاد للأكسدة، وأيضا له خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.