اعراض نقص فيتامين ب 12

اعراض نقص فيتامين ب12 .. فيتامين ب12 من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لبناء خلاياه وأنسجته، وهو من الفيتامينات المقوية للأعصاب، كما أن نقصه له الكثير من الأضرار، فنقصه يمكن أن يسبب تلف في الدماغ أو فقدان الذاكرة وأمراض القلب، وفقر الدم، والسكتة الدماغية، والاكتئاب.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية، أنه يمكن تعويض نقص فيتامين ب12 من خلال الأطعمة الغنية به، مثل البيض، ولحم الضأن، والدجاج والمشروم والحليب ومنتجات الألبان والزبادي.  

أعراض تنذر بنقص السوائل في الجسم

اعراض نقص فيتامين ب12

تضيف دكتورة مروة أنه يمكن اكتشاف اعراض نقص فيتامين ب12، حتى يمكن مواجهة هذا النقص، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

- التعب وآلام الجسم

إذا كنت دائما تشعر بالتعب والكسل، قد يكون راجعا إلى نقص فيتامين B12، لأن نقص هذا الفيتامين يسبب تناقص إمدادات الأكسجين إلى الجسم، وبالتالي تقل إمدادات الطاقة، فتشعر بالتعب والغثيان والدوار الخفيف.

- تورم اللسان

يسبب نقص فيتامين B12 في تورم اللسان وعدم تذوق الأطعمة بشكل جيد.

- الاصفرار

من أعراض نقص فيتامين B12 اصفرار العيون والأظافر والجلد، نظرا لانخفاض وظائف الكبد نتيجة نقص هذا الفيتامين.

- ضعف ومشاكل التوازن

يسبب نقص فيتامين B12 ضعف العضلات، وعدم توازن الجسم والارتعاش، وقد يجد الأشخاص الذين يعانون من نقصه صعوبة في الحفاظ على التوازن أثناء المشي أو القيام بأي نشاط بدني.

- زيادة التنفس وضربات القلب

ضيق في التنفس، والخفقان وزيادة ضربات القلب، من علامات نقص فيتامين B12، وقد يصل الأمر إلى الانهيار العصبي.

- آلام المفاصل

إذا لم يكن لديك التهاب المفاصل أو أي ضرر مشتركة، ولكن المفصل متورمة ومؤلمة، يجب عليك الحصول على التحقق من نقص فيتامين B12 في الجسم. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب احمرار وألم والتهاب المفاصل.

- الاكتئاب

يمكن أن يكون سبب إصابتك بالاكتئاب هو قلة فيتامين B12 بجسمك، قد تشعر بالضيق والاكتئاب وعدم الرضا.

- تنميل الأطراف

نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب التنميل وفقدان الإحساس والشعور بالوخز في اليدين والقدمين.