5 علامات تدل على احتياجك لفيتامين د
اعراض نقص فيتامين د .. يواجه الكثير من الأشخاص بعض المشاكل التي تحدث بالجسم دون معرفة الأسباب الحقيقية التي وراءها، والتي ترجع أسبابها في الأصل إلى نقص بعض الفيتامينات أو المعادن.
نرصد في التقرير التالي أعراض نقص فيتامين د التي يجب توخي الحذر منها وهو ما ترصده لنا خبيرة التغذية مروة إمام فيما يلي:
١- آلام العظام والمفاصل والأطراف وأغلبية هذه الآلام تكون صباحا بعد الاستيقاظ من النوم.
٢- السمنة أو الوزن الزائد لأن فيتامين د الذي يعمل على تعلية معدل الحرق الدهون في الجسم.
٣- البشرة السمراء أو ذات التصبغات الجلدية لأنها تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د.
٤- التهابات المعدة إذا استمرت التهابات في المعدة فإن امتصاص فيتامين د ضعيف.
٥- تعرق الرأس بشدة أو تحس فجأة أن شعرك بيعرق وهذا دليل قوى على نقص فيتامين د في الجسم.
فإذا كنتِ تعانين من أي هذه الأعراض فمن المؤكد أنك تعانين من نقص فيتامين د في الجسم، فلا تترددي وتوجهي إلى الطبيب المُختص لوصف الجرعات الصحيحة للجسم.
