7 أطعمة تساعدك في علاج الإمساك المزمن تعرف عليها

علاج الامساك المزمن .. يعد الامساك المزمن من المشاكل الصحية التي يواجهها البعض، وكثيرا ما يجهل المريض سبب إصابته بهذه المشكلة المزعجة، وكذلك لا يدرك مدى المضاعفات الصحية لهذا الامساك، والذي يتسبب في زيادة نسبة السموم في الجسم، إلى جانب الألم الذي يسببه، ولذلك لابد من التعامل السريع معه والتخلص منه.وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه لابد في البداية من معرفة سبب الإصابة بالإمساك المزمن، فله العديد من الأسباب، كعدم شرب الماء والسوائل بشكل كبير، وقلة تناول الألياف

.7 نصائح تساعد فى علاج البواسير

وتقدم دكتورة هدى في السطور التالية، أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص من الإمساك المزمن، ولكن بشرط تناولها يوميا وبانتظام.السبانخأفضل أنواع الخضراوات التي تقضي على الإمساك المزمن هي السبانخ، كما أنها تساعد على طرد السموم في الجهاز الهضمي.البسلةتناول البسلة الخضراء بانتظام يخلصك نهائيا من الإمساك المزمن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وكذلك القرنبيط، اللفت، والعدس، ودقيق الشوفان، والأرز البني، وبذور الكتان، والفاصوليا، وفول الصويا والتوت والفراولة.عصير البرتقالشرب عصير البرتقال بانتظام يوميا، يساعدك على التخلص نهائيا من الإمساك، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تنظم حركة المعدة.التين المجففيعد بمثابة ملين طبيعي لتخفيف الإمساك، ولأفضل نتيجة يتم غلي قليل من التين في كوب من الحليب وشرب هذا الخليط المغلي.الزبيبيعد أيضا ملين طبيعي، فهو غني بالألياف.الحبوب الكاملةاحتواء الحبوب الكاملة على المغنيسيوم يخلصك من الإمساك المزمن، وكذلك، المكسرات، والبذور.شرب الكثير من الماءوأخيرا لابد من شرب ما لايقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا، فالماء ملين جيد، ومرطب للجسم، مما يجعله مسهل لحركة الأمعاء.