8 نصائح تساعد فى علاج نقص الحديد

علاج نقص الحديد..نقص الحديد بالدم أن ما يعرف بأنيميا فقر الدم، من الإصابات الشائعة الحدوث بين الفتيات والأطفال نتيجة نقص التغذية وعدم حصولهم على العاصر الغذائية اللازمة لسد حاجة الجسم من الحديد وباقي العناصر الهامة، كما أن الفتيات يفقدن كميات كبيرة من الدم بسبب الدورة الشهرية ما يصيب بعضهن بالأنيميا، ما يلزمهن بالتغذية الجيدة.

علاج نقص الحديد..أفضل طرق العلاج

ويقول الدكتور أحمد السيد، أخصائي التغذية: إن هناك بعض النصائح التي تساعد في علاج نقص الحديد بالدم، منها:

أعراض الأنيميا عند الفتيات وطرق علاجها (فيديو)

1- تناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب لتحديد الجرعة اللازمة.

2- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية المصنعة في المنزل بقليل من السكر خاصة عصير البنجر والتفاح والمانجو والبرتقال.

3- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة.

4- تناول اللحوم الحمراء والكبدة.

5- تناول ملعقة من العسل الأسود يوميا.

6- تناول 3 تمرات على الريق يوميا.

7- الإكثار من تناول مصادر فيتامين سي، لأنه يساعد الجسم على امتصاص عنصر الحديد.

8- الإكثارمن تناول مصادر الحديد أبرزها السبانخ والجرجير والبقدونس والعدس الأسود والفول والبيض واللحوم والكرنب والبروكلي والقرنبيط.