15 نصيحة تساعد في علاج القولون العصبي
علاج القولون العصبي نهائيا .. القولون العصبى من أمراض الجهاز الهضمى المنتشرة بين الشباب وكبار السن نتيجة العادات الغذائية الخاطئة والإفراط فى تناول الطعام الذى يسبب الإمساك والانتفاخات وغيرها، ما يسبب اضطرابات مزعجة للقولون.
علاج القولون العصبي نهائيا
ويقدم الدكتور محمد العوضى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، 15 نصيحة تساعد فى علاج القولون العصبى، منها:
لمرضى عسر الهضم.. "القومي للبحوث" ينتج كبسولات تحمي من سرطان القولون
1- تجنب التوتر والقلق، بقدر الإمكان وعدم الخوض في المشاكل اليومية خاصة أثناء تناول الوجبات، كما يجب أن نضفي على حياتنا الهدوء والطمأنينة والثقة، ونعطي أجسامنا قسطا وفيرا من الراحة والاستجمام.
2- ضرورة ممارسة التمرينات البدنية، لأنها تقوي عضلات البطن، كما أنها طريقة هامة لتقليل التوتر العصبي ومنع الاكتئاب النفسي.
3- تنظيم مواعيد الإخراج، ومحاولة إعادة الوظيفة المفقودة للقولون بالتدريج، وقد تكون المحاولة صعبة في أولها، ولكن الاستمرار والمثابرة تأتي بنتائج مؤكدة في النهاية.
4- علاج أمراض القولون والطفيليات، حيث يجب المبادرة بعلاج الأمراض الحادة التي تصيب القولون علاجا حاسما وكاملا وبسرعة، لأن الإصابة بتلك الطفيليات قد ينتهى بإثارة القولون وظهور القولون العصبى.
5- تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة وجبات منتظمة ومتزنة.
6- تناول كمية كبيرة من الماء وخصوصا لمريض القولون العصبى الممسك لأن الماء والسوائل تساعد فى الإخراج والتبرز.
7- عدم تناول أي أدوية إلا بمشورة الطبيب، والخضوع للفحص الكامل.
8- الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
9- عدم الإسراع في الأكل، ومضغ الطعام جيدا حتى لا نبتلع الهواء الذي يسبب الانتفاخ.
10- الابتعاد والتقليل من استعمال كل الملينات الطبية “الكيماويات”، لما لها من تأثيرات جانبية ضارة، حيث إنها تصيب جدار القولون بالالتهاب المزمن وتفقد فاعليتها بالتدرج مما يستدعي زيادة الكمية المستعملة، ولذا يجب أن تؤخذ تحت إشراف طبى.
11- تجنب تناول الأطعمة صعبة الهضم أو المثيرة للقولون، مثل الأطعمة المطبوخة، والأطعمة الحريفة كالشطة والفلفل وباقي أنواع التوابل، وبعض الخضروات مثل الخس والفجل والجرجير والثوم والبصل.
12- يجب الإقلاع عن المنبهات مثل الشاي والقهوة، والمثلجات، والمياه الغازية، كما يجب الامتناع تمامًا عن التدخين بكل أنواعه.
13- يجب تجنب الأكلات والأطعمة المنتجة للغازات والانتفاخات كالبقوليات والكرنب والقرنبيط وكذلك التقليل من منتجات الألبان الدسمة.
14- يفضل الابتعاد عن الأطعمة المعلبة التى تحتوى على مواد حافظة بكثرة، كما يجب التقليل من السكريات والمحليات الصناعية.
15- ينصح باستعمال بعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية التى قد تحسن من أعراض القولون العصبى مثل الزنجبيل والزعتر والينسون والشمر.
