فوائد سحرية للفوليك أسيد أثناء الحمل والرضاعة

أكدت الدكتورة فرح جلال، أخصائي أمراض وجراحة النساء، أن  تناول الفوليك أسيد بانتظام، مفيد جدا لصحة الحوامل حيث إنه يمد الجسم بالفيتامينات الهامة لبنائه، ويقلل من احتمالات حدوث تشوهات للجنين بعد الحمل  وذلك لأن هذه التشوهات قد تحصل في الأسابيع الأولى من الحمل، وأحياناً قبل أن تعرف المرأة بأنها حامل.

أشارت إلى أنه يساعد في تثبيت الجنين بجدار الرحم وتعد كل هذه الأمور استعدادية قبل الحمل ليكون جسمك جاهزا لاستقبال وحماية الجنين، لافتة أنه ينصح بتناول الفوليك أول ثلاثة أشهر من الحمل فقط، وذلك لتقليل فرص تعرض الحامل للإجهاض، وتقليل العيوب الولادية التي قد تصيب المرأة نتيجة كثير من الأسباب منها وراثية أو زواج الأقارب أو دون وجود أسباب، كما أنه يعتبر مادة أساسية لنمو وتطور جنينك بشكل طبيعي، ويساعد في تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية للجنين.

وأضافت الدكتورة فرح جلال أنه لا يقتصر الفوليك على المرأة الحامل فقط بل ينصح به الأطباء بعد الولادة وخلال فترة الرضاعة، وذلك حتى تعوض المرأة ما فقدته خلال فترة الولادة ولكن يكون معه بعض الفيتامينات الأخرى التي من شأنها تحسين عمليات الجسم، مشيرة إلى أن نقصه ضار على الجسم وخاصة للحوامل، ومن أضرار نقص هذا الحامض التسبب بنوع من أنواع فقر الدم ويعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات، وغالبا ما يصيب من يستعملن حبوب منع الحمل أو من لديهن أمراض الكبد كما أن نقصه يزيد من فرص وجود تشوهات للجنين وعدم نموه بشكل طبيعي.

اقرأ أيضا:حمض الفوليك" الأفضل أثناء الرضاعة

واختتمت اخصائية امراض النساء بأنه عادة ما يكتب الطبيب للحامل أقراص هذا الفيتامين ولكن هذا لا يعني عدم الإهتمام بالأغذية التي تحتوي عليه بل عليكِ الإكثار منها وتناولها بإنتظام، وأبرزها: الفواكه الطازجة (مثل البرتقال والشمام)، الخضار (خاصة الخضار الورقية الخضراء، البروكولي، السبانخ)، المكسرات والبذور (الفستق، السمسم) والبقوليات ( العدس ، الفاصولياء الحمراء) والعسل الأبيض واللحوم البيضاء والحمراء والأسماك الكاملة الطهي.