هاني الناظر يقدم روشتة للوقاية من الأمراض والبرودة في الشتاء

قدم الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، روشتة ينصح فيها المتابعين بضرورة تجنب بعض الأخطاء التي يقع فيها الناس في أيام وليالي الشتاء، مؤكدا على عدم ارتداء الملبوسات الصوفية على الجلد مباشرة، وعدم الجلوس بشكل مباشر أمام المدفأة أو أي مصدر حراري، والإكثار من شرب المياه.

وكتب الدكتور هاني الناظر تدوينة على الفيس بوك قال فيها: أخطاء تجنبوا الوقوع فيها أثناء أيام وليالي الشتاء الباردة:

١- لا ترتدِ أنت أو أطفالك أي ملبوسات صوفية علي الجلد مباشرة ولا تضع الكوفيات الصوف على رقبتك أو وجهك بل راعِ أن تكون قطنية

٢- لا تجلس مباشرة أمام المدفأة أو أي مصدر حراري آخر بل كن حريصا على التواجد بعيدا عن تلك المصادر الحرارية.

٣- إياك وقلة شرب المياه بل العكس أكثر شرب المياه بما لا يقل عن ثلاثة لترات مياه في اليوم.

٤- لا تغسل يديك أو وجهك بالمياه الباردة ولا تستحم ولا تتوضأ بها بل راعِ استخدام المياه الدافئة دائما.

٥-لا تترك أي آثار لمياه علي يديك أو وجهك أو حول الفم بعد غسلهم بل كن حريصا على التجفيف جيدا.

٦- إذا تواجدت في غرفة مزدحمة لا تغلق جميع النوافذ بل راع فتح جزء من النوافذ للتهوية المستمرة.

اقرأ أيضا

هاني الناظر يكشف حقيقة خطورة الجديري المائي بعد إصابة 20 طالبا

يذكر أن البعض يقدم نصائح مع دخول فصل الشتاء، الذي يبدأ في 22 ديسمبر الحالي، وبسبب برودة الطقس خلال فصل الشتاء يُنصح بارتداء الملابس الشتوية، وأن تكون الملابس الخارجية منسوجة بإحكام، ومقاومة للمياه، مع ارتداء قبعة، لأن تدفئة الرأس تعمل على تدفئة الجسم، وتغطية الفم بهدف حماية الرئتين من البرودة الشديدة، وارتداء القفازات.