أعراض نقص الفيتامينات في جسمك

يجهل الكثير من الأشخاص العلامات التي قد تحدث لهم بشكل يومي والدلالات التي تُشير إليها من نقص الفيتامينات في الجسم.

وخلال السطور التالية تستعرض خبيرة التغذية مروة إمام، أعراض نقص الفيتامينات في الجسم..

أعراض نقص فيتامين A من الجسم:

- الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
- ظهور تقرحات في الفم.
- العشى الليلي.
- جفاف وتقشر الجلد.

أعراض نقص الفيتامين B (B1-B2-B6-B7-B12):
- الإجهاد المتواصل.
- عدم القدرة على التركيز.
- تشقق الشفاه.
- التحسس من الضوء.
- القلق المستمر "الأرق".
- ضعف في الأعصاب.
- تساقط في الشعر.

أعراض نقص الفيتامين C (ج):
- الإصابة المتكررة بالبرد.
- نزيف اللثة.
- عدم التئام الجروح بسهولة.

أعراض نقص الفيتامين (د):
- آلام العظام والمفاصل والأطراف خاصة خلال الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
- السمنة أو الوزن الزائد وذلك لأن فيتامين د يعمل على تعلية معدل الحرق الدهون في الجسم.
- البشرة السمراء أو ذات التصبغات الجلدية وذلك لأنها تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د
- التهابات المعدة دليل على أن امتصاص فيتامين د ضعيف.
- تعرق الرأس بشدة دليل قوى على نقص فيتامين د في الجسم.