8 طرق للوقاية من الإصابة بالضغط المرتفع
كشفت مبادرة دعم صحة المرأة المصرية والتي تدشنها وزارة الصحة والسكان، للكشف عن سرطان الثدى والضغط والسكر ومعدل السمنة، عن طرق الوقاية من الإصابة بالضغط المرتفع.
احتقان الأنف | لمرضى الضغط والقلب.. احذروا أدوية البر
وتمثلت الطرق في الآتى :
1- قياس الضغط بصفة دورية والكشف المستمر
2- تجنب تناول الكحول
3- ممارسة الرياضة وتقليل الوزن
4- عدم الافراط في استهلاك ملح الطعام
5_ استبدال ملح الطعام بالملح والليمون والخل
6_ الامتناع عن الأغذية المعلبة كالصلصة
7 _الامتناع عن التدخين
8_ تنظيم الوجبات والإكثار من تناول الخضراوات
وكانت مبادرة 100 مليون صحة، أعلنت أن أكثر من 25% من المصريين مصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث يكون ضغط المريض في توقيتات مختلفة أكثر من 140\90 مليمتر زئبقى.
وناشدت المبادرة المواطنين الكشف المبكر والتشخيص وتناول العلاج، لتجنب المضاعفات التي يتسبب فيها الضغط المرتفع.
