اكتشفي أعراض انقطاع الطمث.. وطرق مواجهتك لها
كل امرأة مع التقدم في العمر تواجه مرحلة انقطاع الطمث، عندما تنقطع الدورة الشهرية، والتي يتبعها العديد من التغيرات بالجسم، تؤثر بشكل مباشر على حالتها الصحية، وكذلك حالتها المزاجية، وأحيانا قد يتبع ذلك ظهور بعض الأمراض المزمنة، كالإصابة بهشاشة العظام، أو مرض السكري، أو أمراض القلب.
للمرأة بعد انقطاع الطمث.. نصائح لحمايتك من السرطان
ويشير دكتور محمد السكري، أستاذ علم وظائف الأعضاء، إلى أنه عند انقطاع الطمث، يبدأ المبيضين في الضمور، وتنكمش وتتليف البويضات نتيجة قلة إفراز هرمون "الاستروجين" بصفة خاصة، وهرمونات أخرى يفرزها الجسم.
يضيف أن هناك بعض الأعراض التي تنتاب المرأة في هذه المرحلة من حياتها، والتي تسبب لها معاناة، والتي يستعرضها في السطور التالية.
الهبات الساخنة، وهو الشعور "بصهد" يصيب منطقة الصدر، وغزارة العرق وخصوصا أثناء الليل.
يصبح الجلد رقيقا جافا وتضعف العضلات، وسرعان ما تصاب بهشاشة العظام.
بالإضافة إلى إصابتها بألم عند التبول، وأثناء العلاقة الحميمية.
وقد تصاب بارتفاع ضغط الدم.
ويستعرض دكتور محمد في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعد المرأة على التعايش مع هذه المرحلة، بأقل الخسائر الصحية:
- أثبتت الأبحاث عدم جدوى استخدام الهرمونات التعويضية، التي ينصح بها بعض الأطباء.
- أثبتت الأبحاث أن استخدام هرمون "الاستروجين" المصنع على هيئة "جيل مهبلي" أو "لصقات جلدية" أو "أقراص" يصيب المرأة بسرطان الرحم والثدي وزيادة حالات تجلط الدم بالأوردة، ولذلك يجب عدم تناوله لفترة طويلة، وكذلك لا بد أن يصاحبه تناول هرمون "البروجيسترون" لحمايتها من سرطان الرحم.
- على المرأة في هذه المرحلة، أن تتناول غذاء متوازنا، يحتوي على الكالسيوم بشكل خاص، مع التقليل من تناول المنبهات.
- يجب أن تحرص المرأة على تناول فيتامين "هـ"، مع التعرض الدائم لأشعة الشمس لمساعدة العظام على امتصاص الكالسيوم.
- يجب تتناول فيتامين "ب" المركب، مع الإكثار من تناول التفاح والكمثرى والخوخ والبلح والعدس والطماطم، لأن هذه الأطعمة تساعد على حيوية الجهاز العصبي، وتنشط عمل هرمون "الاستروجين".
- يجب التركيز على تناول الأسماك الصدفية، لاحتوائها على الزنك الذي يعمل على تقليل جفاف المهبل.
