10 فوائد للكالسيوم غير تقوية العظام والأسنان
الكالسيوم من المعادن التي يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا بجرعات محددة حفاظا على قوة العظام والأسنان، ولكن ما يجهله البعض أن فوائد الكالسيوم لا تنحصر في تقوية العظام والأسنان فقط.
7 علامات تؤكد إصابتك بنقص الكالسيوم
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، أن هناك 10 فوائد لعنصر الكالسيوم في الجسم، منها:-
1- ضبط ضغط الدم المرتفع.
2- خفض نسبة الكولسترول الضار المرتفع بالدم.
3- يمنع تسمم الحمل.
4- يمنع حدوث جلطات الدماغ.
5- يقاوم ألم العضلات الليفى.
6- يساعد في علاج الكبد الدهنى.
7- مهم لمرضى حساسية الحيوب الأنفية المزمنة، حيث يخفف من أعراضها.
8- يقوى العضلات.
9- يقوى القلب ويعزز من كفاءته.
10- يقوى الكلى لمريض السكر والضغط العرضة للقصور الكلوى.
وأضاف أنه للحصول على جرعات كافية من الكالسيوم، نحضر قشر البيض ونغليه لمدة 30 دقيقة، ثم نجففه ونطحنه، ويتم تناول ملعقة صغيرة منه يوميا، حيث أن هذه الملعقة تحتوى على ١٢٠٠ ملليجرام من الكالسيوم، وهى الجرعة المطلوبة للجسم في اليوم الواحد.
