4 أطعمة ضرورية لتقوية مناعة أطفالك خلال الدراسة

تتعرض الكثير من الأمهات إلى حالة من القلق والخوف الشديد على أطفالهن أثناء أوقات الدراسة بالتحديد نتيجة إلى ضعف المناعة والتعرض بصورة أكثر إلى البكتريا والأمراض المُنتشرة.

إذن كيف يُمكنك التعامل مع هذا الأمر بالطريقة الصحيحة والطبيعية في آن واحد؟ هذا ما تُشير إليه الدكتورة مرام نبيل أخصائي الجهاز الهضمي موضحة أن أفضل أنواع الحلول في هذا الأمر هو إطعام الأطفال للأطعمة الصحية التي تُساعد على إمدادهم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

وإليكم من خلال هذه القائمة أفضل الأطعمة:

١ـ الثوم:
يساعد على تقوية الجهاز المناعي بسبب ما يحتويه من مركبات تحتوي على الكبريت، لذلك يجب تقديم الثوم مهروس مع الوصفات.

٢ـ الدجاج:
الدجاج غني بفيتامين ب 6 الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يحتوي على الجيلاتين ومواد أخرى تساعد على تعزيز الجهاز المناعي، لذلك يجب تناول الدجاج وأيضًا وشوربة الدجاج بشكل مستمر.

٣ـ الفلفل الأحمر:
الفلفل الأحمر مصدر غني بفيتامين ج والبيتا كاروتين، وكل ذلك يساعد على تقوية الجهاز المناعي إلى جانب الحفاظ على صحة بشرة الجسم.

٤ـ المكسرات :
المكسرات غنية بالفيتامينات وخاصة اللوز الذي يحتوي على فيتامين (ه) وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على تعزيز والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.