خبير تغذية يقدم وصفات طبيعية لسد الشهية وفقدان الوزن

التخلص من الوزن الزائد من التحديات التي يواجهها الكثيرين، وبشكل خاص النساء، والشعور بالجوع كل فترة من الأمور التي تضعف من عزيمة الكثيرين.

3 طرق تساعد على سد الشهية

ويشير دكتور خلدون الحوراني أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن مواجهة مسألة الشعور المتكرر بالجوع، من خلال بعض الوصفات الطبيعية، التي تعمل على سد الشهية، وتزيد من معدلات التمثيل الغذائي للجسم، فتسرع من عملية فقدان الوزن، مع ضرورة الالتزام بنظام غذائي متوازن، وكذلك ممارسة الرياضة.

ويقدم دكتور خلدون الحوران، في السطور التالية، أفضل الوصفات الطبيعية لسد الشهية، وإنقاص الوزن.

مشروب اللوز
هذه الوصفة فعالة للتخسيس وتعمل على خفض مستويات الكوليسترول، وتحافظ على نسبة السكر في الدم، وتساعد على سد شهية، وزيادة حرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم.
مكونات الوصفة :
8 حبات من اللوز المطحون - كوب ماء مغلي -ملعقة صغيرة شمر -نصف ملعقة كمون -نصف ليمونة مبشورة -نص ملعقة عسل

طريقة تحضير :
نضع كل المكونات في كوب الماء، ثم يترك لمدة 20 دقيقة، ويشرب هذا المشروب قبل الوجبة بنصف ساعة ٣مرات يوميًا.

مشروب الشاي الأخضر بالنعناع
يساعد على سد الشهية، ورفع من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد على انقاص الوزن بشكل سريع، بجانب النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

مكونات المشروب :
كوب ونصف ماء مغلي + ليمونة كاملة مقطعة شرائح بقشره+ ملعقة شاي أخضر +ملعقة صغيرة بذر كتان المطحون +10 أوراق من النعناع الأخضر.

طريقة التحضير:
يتم غلي الماء، ثم تضاف إليه كل مكونات، ثم يُغطى الكوب لمدة 7 دقائق.
وبعدها يتم تصفيته جيدًا قبل تناوله.
ويجب الحرص على تناول هذا المشروب قبل كل وجبة بنصف ساعة، ويمكنك تحليته بنصف ملعقة صغيرة من العسل.