4 أنواع من الدقيق لمرضى الضغط

الضغط المرتفع مرض قاتل صامت، لأنه يرتفع فجأة مسببا مخاطر عديدة قد تهدد حياة المرضى، ويعانى مرضى ضغط الدم المنخفض كثيرًا في فصل الصيف خاصة أثناء الخروج في الشمس، مما يعرضهم للإغماء ومضاعفات خطيرة تؤثر في الصحة.

ويعتبر الضغط مرتفعًا عندما يكون كلًا من الرقمين الأعلى والأدنى مرتفعين عن المعدّل الصحي لفترة. فإذا تم تشخيص الحالة ينبغي عليك القيام بعدة إجراءات، أهمها تقليل ملح الطعام، وزيادة معدل المشي والنشاط البدني، وإجراء تعديلات غذائية، في صدارتها زيادة الألياف.

دقيق الحبوب الكاملة
يوفر تناول المزيد من الخضراوات والفواكه جرعة جيدة من الألياف الغذائية، ويمكنك الحصول على مزيد من الألياف بانتظام عن طريق تناول دقيق الحبوب الكاملة.

أنواع الدقيق الصحي لمرضى الضغط:
- يُصنع الخبز الأسمر من دقيق القمح الكامل، وهو غني بالألياف والبروتين النباتي.
- دقيق حبوب الشوفان من أغنى أنواع العجين بالألياف، وهو مناسب لإعداد الفطائر والكعك والبانكيك.
- دقيق الحنطة السوداء أو (الباكويت) مناسب لمن لديه حساسية من القمح، ولإعداد البانكيك والفطائر والمخبوزات الأخرى.
- دقيق الشعير مناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ويحتوي كل 100 جرام منه على 17 جرامًا من الألياف و12 جرامًا من البروتين النباتي الصحي.